Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Акула сырая
  5. Сравнить
  6. Акула сырая vs. Чесночный порошок

Акула сырая или чесночный порошок - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Акула сырая vs Чесночный порошок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 55% 24% 105% 212% 178% 82% 177% 7.8% 128% 130%
Содержит больше СеленСелен +52.7%
Содержит больше МагнийМагний +57.1%
Содержит больше КальцийКальций +132.4%
Содержит больше КалийКалий +645.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +572.6%
Содержит больше МедьМедь +1515.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +595.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +97.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -24.1%
Содержит больше МарганецМарганец +6426.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 0% 13% 0% 109% 33% 15% 45% 382% 0% 1% 35% 37%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +49.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +269.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +935.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +127.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +313.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1466.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.743mg
Одинаковое количество вещества Холин ~67.5mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Акула сырая Чесночный порошок DV% diff.
Витамин B6 0.4mg 1.654mg 96%
Витамин B12 1.49µg 0µg 62%
Железо 0.84mg 5.65mg 60%
Медь 0.033mg 0.533mg 56%
Марганец 0.015mg 0.979mg 42%
Клетчатка 0g 9g 36%
Витамин B1 0.042mg 0.435mg 33%
Калий 160mg 1193mg 30%
Фосфор 210mg 414mg 29%
Углеводы 0g 72.73g 24%
Цинк 0.43mg 2.99mg 23%
Селен 36.5µg 23.9µg 23%
Холестерин 51mg 0mg 17%
Витамин B3 2.938mg 0.796mg 13%
Витамин B9 3µg 47µg 11%
Калорийность 130kcal 331kcal 10%
Белки 20.98g 16.55g 9%
Витамин A 70µg 0µg 8%
Магний 49mg 77mg 7%
Полиненасыщенные жиры 1.195g 0.178g 7%
Витамин B2 0.062mg 0.141mg 6%
Жиры 4.51g 0.73g 6%
Кальций 34mg 79mg 5%
Мононенасыщенные жиры 1.808g 0.115g 4%
Насыщенные жиры 0.925g 0.249g 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Витамин D 24IU 0IU 3%
Витамин E 1mg 0.67mg 2%
Витамин B5 0.695mg 0.743mg 1%
Витамин C 0mg 1.2mg 1%
Натрий 79mg 60mg 1%
Чистые углеводы 0g 63.73g N/A
Сахар 0g 2.43g N/A
Витамин K 0.1µg 0.4µg 0%
Холин 65mg 67.5mg 0%
Триптофан 0.235mg 0.121mg 0%
Треонин 0.92mg 0.374mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.414mg 0%
Лейцин 1.705mg 0.728mg 0%
Лизин 1.926mg 0.768mg 0%
Метионин 0.621mg 0.111mg 0%
Фенилаланин 0.819mg 0.525mg 0%
Валин 1.081mg 0.667mg 0%
Гистидин 0.618mg 0.263mg 0%
Фруктоза 0.31g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.316g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.527g 0g N/A
0.012g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.109g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.022g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
17% 73% 6% 4%
Белки: 16.55 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 72.73 г
Вода: 6.45 г
Другое: 3.54 г
Содержит больше БелкиБелки +26.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +517.8%
Содержит больше ВодаВода +1040.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +280.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
46% 21% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.249 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.115 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.178 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1472.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +571.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -73.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients
  2. Чесночный порошок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171325/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.