Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Акула сырая
  5. Сравнить
  6. Акула сырая vs. Шея (мясо)

Сравнить продукты Акула сырая и Шея (мясо)

Сравнить

Инфографика

Акула сырая vs Шея (мясо) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 92% 26% 237% 83% 9.3% 1.6% 150%
Содержит больше МагнийМагний +122.7%
Содержит больше КальцийКальций +112.5%
Содержит больше МарганецМарганец +25%
Содержит больше СеленСелен +32.7%
Содержит больше КалийКалий +103.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +191.7%
Содержит больше МедьМедь +133.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1918.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -10.1%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~193mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 2% 1.5% 17% 44% 87% 45% 86% 379% 4% 4.5% 43%
Содержит больше Витамин AВитамин A +900%
Содержит больше Витамин EВитамин E +900%
Содержит больше Витамин DВитамин D +500%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +57.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +208.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +58.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +103.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1500%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше ХолинХолин +21.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.752mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.373mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Акула сырая Шея (мясо) DV% diff.
Цинк 0.43mg 8.68mg 75%
Витамин B12 1.49µg 3.03µg 64%
Насыщенные жиры 0.925g 8.66g 35%
Жиры 4.51g 19.64g 23%
Железо 0.84mg 2.45mg 20%
Мононенасыщенные жиры 1.808g 9.457g 19%
Селен 36.5µg 27.5µg 16%
Холестерин 51mg 87mg 12%
Витамин B3 2.938mg 4.663mg 11%
Витамин B2 0.062mg 0.191mg 10%
Белки 20.98g 24.98g 8%
Витамин A 70µg 7µg 7%
Калорийность 130kcal 277kcal 7%
Магний 49mg 22mg 6%
Витамин E 1mg 0.1mg 6%
Медь 0.033mg 0.077mg 5%
Калий 160mg 325mg 5%
Витамин D 0.6µg 0.1µg 3%
Полиненасыщенные жиры 1.195g 0.81g 3%
Холин 65mg 79mg 3%
Витамин D 24IU 5IU 2%
Фосфор 210mg 193mg 2%
Витамин B1 0.042mg 0.066mg 2%
Витамин B6 0.4mg 0.373mg 2%
Кальций 34mg 16mg 2%
Витамин B5 0.695mg 0.752mg 1%
Витамин K 0.1µg 1.6µg 1%
Витамин B9 3µg 6µg 1%
Натрий 79mg 71mg 0%
Марганец 0.015mg 0.012mg 0%
Транс-жиры 1.287g N/A
Триптофан 0.235mg 0.281mg 0%
Треонин 0.92mg 1.099mg 0%
Изолейцин 0.967mg 1.062mg 0%
Лейцин 1.705mg 2.009mg 0%
Лизин 1.926mg 2.184mg 0%
Метионин 0.621mg 0.709mg 0%
Фенилаланин 0.819mg 0.951mg 0%
Валин 1.081mg 1.129mg 0%
Гистидин 0.618mg 0.809mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.316g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.527g 0g N/A
0.041g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.109g 0.004g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.619g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
25% 20% 55%
Белки: 24.98 г
Жиры: 19.64 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.22 г
Другое: 0.16 г
Содержит больше ВодаВода +33.2%
Содержит больше ДругоеДругое +481.3%
Содержит больше БелкиБелки +19.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +335.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.66 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.457 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.81 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +47.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +423.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients
  2. Шея (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.