Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Акула сырая
  5. Сравнить
  6. Акула сырая vs. Шоколадное молоко

Сравнить продукты Акула сырая и Шоколадное молоко

Сравнить

Инфографика

Акула сырая vs Шоколадное молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 34% 15% 9% 22% 11% 43% 7.8% 10% 10%
Содержит больше МагнийМагний +276.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +250%
Содержит больше ФосфорФосфор +107.9%
Содержит больше СеленСелен +1821.1%
Содержит больше КальцийКальций +229.4%
Содержит больше МедьМедь +97%
Содержит меньше НатрийНатрий -24.1%
Содержит больше МарганецМарганец +413.3%
Одинаковое количество вещества Калий ~167mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.41mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 9% 1.4% 20% 9.3% 37% 2.3% 18% 9.2% 41% 0.75% 3.8% 9.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +159.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1328.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +13.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2250.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +135.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +900%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +351.5%
Содержит больше ХолинХолин +282.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +116.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +161.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +66.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Акула сырая Шоколадное молоко DV% diff.
Селен 36.5µg 1.9µg 63%
Витамин B12 1.49µg 0.33µg 48%
Белки 20.98g 3.17g 36%
Витамин B6 0.4mg 0.04mg 28%
Витамин B3 2.938mg 0.125mg 18%
Фосфор 210mg 101mg 16%
Холестерин 51mg 12mg 13%
Магний 49mg 13mg 9%
Холин 65mg 17mg 9%
Витамин B2 0.062mg 0.162mg 8%
Кальций 34mg 112mg 8%
Железо 0.84mg 0.24mg 8%
Витамин B5 0.695mg 0.295mg 8%
Полиненасыщенные жиры 1.195g 0.124g 7%
Витамин E 1mg 0.07mg 6%
Витамин A 70µg 27µg 5%
Насыщенные жиры 0.925g 2.104g 5%
Витамин D 0.6µg 1.3µg 4%
Медь 0.033mg 0.065mg 4%
Марганец 0.015mg 0.077mg 3%
Клетчатка 0g 0.8g 3%
Витамин D 24IU 51IU 3%
Углеводы 0g 10.34g 3%
Мононенасыщенные жиры 1.808g 0.99g 2%
Калорийность 130kcal 83kcal 2%
Жиры 4.51g 3.39g 2%
Натрий 79mg 60mg 1%
Витамин B9 3µg 5µg 1%
Витамин C 0mg 0.9mg 1%
Чистые углеводы 0g 9.54g N/A
Калий 160mg 167mg 0%
Сахар 0g 9.54g N/A
Цинк 0.43mg 0.41mg 0%
Витамин B1 0.042mg 0.037mg 0%
Витамин K 0.1µg 0.3µg 0%
Триптофан 0.235mg 0.041mg 0%
Треонин 0.92mg 0.135mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.164mg 0%
Лейцин 1.705mg 0.3mg 0%
Лизин 1.926mg 0.265mg 0%
Метионин 0.621mg 0.083mg 0%
Фенилаланин 0.819mg 0.164mg 0%
Валин 1.081mg 0.208mg 0%
Гистидин 0.618mg 0.096mg 0%
Кофеин 0mg 1mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.316g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.527g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.109g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
3% 3% 10% 82%
Белки: 3.17 г
Жиры: 3.39 г
Углеводы: 10.34 г
Вода: 82.3 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше БелкиБелки +561.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +33%
Содержит больше ДругоеДругое +16.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +11.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.104 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.99 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.124 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -56%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +82.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +863.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients
  2. Шоколадное молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170879/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.