Акула сырая или шпинат сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ФосфорФосфор | +328.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +3550% |
| Содержит больше МагнийМагний | +61.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +191.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +248.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +222.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +293.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +23.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5880% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +305.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +969.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +105.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +236.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +570% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +103% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +85.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +204.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +482800% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +6366.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 0.1µg | 482.9µg | 402% |
| Селен | 36.5µg | 1µg | 65% |
| Витамин B12 | 1.49µg | 0µg | 62% |
| Витамин B9 | 3µg | 194µg | 48% |
| Витамин A | 70µg | 469µg | 44% |
| Марганец | 0.015mg | 0.897mg | 38% |
| Белки | 20.98g | 2.86g | 36% |
| Витамин C | 0mg | 28.1mg | 31% |
| Фосфор | 210mg | 49mg | 23% |
| Железо | 0.84mg | 2.71mg | 23% |
| Холестерин | 51mg | 0mg | 17% |
| Витамин B6 | 0.4mg | 0.195mg | 16% |
| Витамин B3 | 2.938mg | 0.724mg | 14% |
| Витамин B5 | 0.695mg | 0.065mg | 13% |
| Калий | 160mg | 558mg | 12% |
| Медь | 0.033mg | 0.13mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.062mg | 0.189mg | 10% |
| Клетчатка | 0g | 2.2g | 9% |
| Холин | 65mg | 19.3mg | 8% |
| Кальций | 34mg | 99mg | 7% |
| Магний | 49mg | 79mg | 7% |
| Витамин E | 1mg | 2.03mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.195g | 0.165g | 7% |
| Жиры | 4.51g | 0.39g | 6% |
| Калорийность | 130kcal | 23kcal | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.808g | 0.01g | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.925g | 0.063g | 4% |
| Витамин B1 | 0.042mg | 0.078mg | 3% |
| Витамин D | 0.6µg | 0µg | 3% |
| Витамин D | 24IU | 0IU | 3% |
| Цинк | 0.43mg | 0.53mg | 1% |
| Углеводы | 0g | 3.63g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 1.43g | N/A |
| Сахар | 0g | 0.42g | N/A |
| Натрий | 79mg | 79mg | 0% |
| Триптофан | 0.235mg | 0.039mg | 0% |
| Треонин | 0.92mg | 0.122mg | 0% |
| Изолейцин | 0.967mg | 0.147mg | 0% |
| Лейцин | 1.705mg | 0.223mg | 0% |
| Лизин | 1.926mg | 0.174mg | 0% |
| Метионин | 0.621mg | 0.053mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.819mg | 0.129mg | 0% |
| Валин | 1.081mg | 0.161mg | 0% |
| Гистидин | 0.618mg | 0.064mg | 0% |
| Фруктоза | 0.15g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.316g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.527g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.109g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.98 г
Жиры:
4.51 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.58 г
Другое:
0.93 г
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
91.4 г
Другое:
1.72 г
| Содержит больше БелкиБелки | +633.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1056.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +24.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +84.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.925 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.808 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.195 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.063 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.165 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +17980% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +624.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.2% |