Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Акула сырая
  5. Сравнить
  6. Акула сырая vs. Эдам (сыр)

Сравнить продукты Акула сырая и Эдам (сыр)

Сравнить

Инфографика

Акула сырая vs Эдам (сыр) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 219% 17% 17% 12% 102% 230% 106% 1.4% 79%
Содержит больше МагнийМагний +63.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +90.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.3%
Содержит больше МарганецМарганец +36.4%
Содержит больше СеленСелен +151.7%
Содержит больше КальцийКальций +2050%
Содержит больше КалийКалий +17.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +772.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +155.2%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.036mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 81% 4.8% 7.5% 9.3% 90% 1.5% 17% 18% 193% 5.8% 12% 8.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +316.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +20%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +13.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3482.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +147.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +426.3%
Содержит больше ХолинХолин +322.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +247.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +527.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +433.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~1.54µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Акула сырая Эдам (сыр) DV% diff.
Насыщенные жиры 0.925g 17.572g 76%
Кальций 34mg 731mg 70%
Фосфор 210mg 536mg 47%
Селен 36.5µg 14.5µg 40%
Жиры 4.51g 27.8g 36%
Натрий 79mg 812mg 32%
Цинк 0.43mg 3.75mg 30%
Витамин B2 0.062mg 0.389mg 25%
Витамин B6 0.4mg 0.076mg 25%
Витамин A 70µg 243µg 19%
Витамин B3 2.938mg 0.082mg 18%
Мононенасыщенные жиры 1.808g 8.125g 16%
Холестерин 51mg 89mg 13%
Калорийность 130kcal 357kcal 11%
Холин 65mg 15.4mg 9%
Белки 20.98g 24.99g 8%
Витамин B5 0.695mg 0.281mg 8%
Железо 0.84mg 0.44mg 5%
Витамин E 1mg 0.24mg 5%
Магний 49mg 30mg 5%
Полиненасыщенные жиры 1.195g 0.665g 4%
Витамин B9 3µg 16µg 3%
Витамин B12 1.49µg 1.54µg 2%
Витамин K 0.1µg 2.3µg 2%
Витамин D 0.6µg 0.5µg 1%
Калий 160mg 188mg 1%
Витамин D 24IU 20IU 1%
Углеводы 0g 1.43g 0%
Чистые углеводы 0g 1.43g N/A
Сахар 0g 1.43g N/A
Медь 0.033mg 0.036mg 0%
Марганец 0.015mg 0.011mg 0%
Витамин B1 0.042mg 0.037mg 0%
Триптофан 0.235mg 0.352mg 0%
Треонин 0.92mg 0.932mg 0%
Изолейцин 0.967mg 1.308mg 0%
Лейцин 1.705mg 2.57mg 0%
Лизин 1.926mg 2.66mg 0%
Метионин 0.621mg 0.721mg 0%
Фенилаланин 0.819mg 1.434mg 0%
Валин 1.081mg 1.81mg 0%
Гистидин 0.618mg 1.034mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.316g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.527g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.109g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
25% 28% 42% 4%
Белки: 24.99 г
Жиры: 27.8 г
Углеводы: 1.43 г
Вода: 41.56 г
Другое: 4.22 г
Содержит больше ВодаВода +77%
Содержит больше БелкиБелки +19.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +516.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +353.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
67% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.572 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.125 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.665 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +79.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +349.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients
  2. Эдам (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173419/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.