Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Акула и Трески

Сравнить

Инфографика

Акула vs Трески infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +212.5%
Содержит больше Железо +192.1%
Содержит больше Магний +34.4%
Содержит больше Медь +50%
Содержит больше Марганец +233.3%
Содержит больше Калий +166.5%
Содержит меньше Натрий -55.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 203
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.45
Одинаковое количество вещества Селен - 33.1
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 42% 31% 84% 14% 16% 14% 14% 7% 186%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 15% 23% 87% 37% 8% 13% 10% 2% 181%
Содержит больше Кальций +212.5%
Содержит больше Железо +192.1%
Содержит больше Магний +34.4%
Содержит больше Медь +50%
Содержит больше Марганец +233.3%
Содержит больше Калий +166.5%
Содержит меньше Натрий -55.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 203
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.45
Одинаковое количество вещества Селен - 33.1

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +350%
Содержит больше Витамин B2 +49.2%
Содержит больше Витамин B3 +34.9%
Содержит больше Витамин B6 +22.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +114.3%
Содержит больше Витамин B12 +33%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +24577.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.076
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 11% 0% 0% 0% 18% 23% 53% 38% 70% 12% 152% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 13% 27% 4% 19% 15% 39% 9180% 57% 6% 114% 1%
Содержит больше Витамин A +350%
Содержит больше Витамин B2 +49.2%
Содержит больше Витамин B3 +34.9%
Содержит больше Витамин B6 +22.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +114.3%
Содержит больше Витамин B12 +33%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +24577.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.076

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +1962.7%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +260%
Содержит больше Вода +35.2%
Одинаковое количество вещества Белки - 17.81
19% 14% 6% 60%
Белки: 18.62 г
Жиры: 13.82 г
Углеводы: 6.39 г
Вода: 60.09 г
Другое: 1.08 г
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше Жиры +1962.7%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +260%
Содержит больше Вода +35.2%
Одинаковое количество вещества Белки - 17.81

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +6213.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1502.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.9%
25% 46% 29%
Насыщенные жиры: 3.205 г
Мононенасыщенные жиры: 5.935 г
Полиненасыщенные жиры: 3.701 г
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: 0.231 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +6213.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1502.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Акула Трески
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Акула Трески Мнение
6.39g 0g Акула
Белки 18.62g 17.81g Акула
Жиры 13.82g 0.67g Акула
Углеводы 6.39g 0g Акула
Калорийность 228kcal 82kcal Акула
Кальций 50mg 16mg Акула
Железо 1.11mg 0.38mg Акула
Магний 43mg 32mg Акула
Фосфор 194mg 203mg Трески
Калий 155mg 413mg Трески
Натрий 122mg 54mg Трески
Цинк 0.48mg 0.45mg Акула
Медь 0.042mg 0.028mg Акула
Марганец 0.05mg 0.015mg Акула
Селен 34µg 33.1µg Акула
Витамин A 180IU 40IU Акула
Витамин A, RAE 54µg 12µg Акула
Витамин E 0.64mg Трески
Витамин D 36IU Трески
Витамин D 0.9µg Трески
Витамин C 0mg 1mg Трески
Витамин B1 0.072mg 0.076mg Трески
Витамин B2 0.097mg 0.065mg Акула
Витамин B3 2.783mg 2.063mg Акула
Витамин B5 0.62mg 153mg Трески
Витамин B6 0.3mg 0.245mg Акула
Витамин B9, общий 15µg 7µg Акула
Витамин B12 1.21µg 0.91µg Акула
Витамин K 0.1µg Трески
Триптофан 0.212mg 0.199mg Акула
Треонин 0.843mg 0.781mg Акула
Изолейцин 0.867mg 0.821mg Акула
Лейцин 1.515mg 1.447mg Акула
Лизин 1.634mg 1.635mg Трески
Метионин 0.541mg 0.527mg Акула
Фенилаланин 0.75mg 0.695mg Акула
Валин 0.965mg 0.917mg Акула
Гистидин 0.538mg 0.524mg Акула
Холестерин 59mg 43mg Трески
Насыщенные жиры 3.205g 0.131g Трески
0.431g 0.12g Акула
0.258g 0.064g Акула
0.089g 0.01g Акула
Мононенасыщенные жиры 5.935g 0.094g Акула
Полиненасыщенные жиры 3.701g 0.231g Акула

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Акула Трески
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%
Акула
790%
Трески
Итоговая оценка минералов
42%
Акула
38%
Трески

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Трески
Трески содержит меньше вещества Натрий (Разница - 68mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Трески
Трески содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 16mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Трески
Трески содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.074g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Акула
Акула содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Акула
Акула дешевле (Разница - $1.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Акула
Продукт Акула более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Акула - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175143/nutrients
  2. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.