Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Акула
  5. Сравнить
  6. Акула vs. Трески

Сравнить продукты Акула и Трески

Сравнить

Инфографика

Акула vs Трески infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 15% 14% 42% 14% 13% 83% 16% 6.5% 185%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Содержит больше МагнийМагний +34.4%
Содержит больше КальцийКальций +212.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +192.1%
Содержит больше МедьМедь +50%
Содержит больше МарганецМарганец +233.3%
Содержит больше КалийКалий +166.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -55.7%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.45mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~203mg
Одинаковое количество вещества Селен ~33.1µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 18% 0% 0% 18% 22% 52% 37% 69% 151% 0% 11% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Содержит больше Витамин AВитамин A +350%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +49.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +34.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +22.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +33%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +114.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +24577.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.076mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Акула Трески DV% diff.
Витамин B5 0.62mg 153mg 3048%
Полиненасыщенные жиры 3.701g 0.231g 23%
Жиры 13.82g 0.67g 20%
Мононенасыщенные жиры 5.935g 0.094g 15%
Насыщенные жиры 3.205g 0.131g 14%
Витамин B12 1.21µg 0.91µg 13%
Холин 65.2mg 12%
Железо 1.11mg 0.38mg 9%
Калий 155mg 413mg 8%
Калорийность 228kcal 82kcal 7%
Витамин B3 2.783mg 2.063mg 5%
Витамин D 36IU 5%
Холестерин 59mg 43mg 5%
Витамин A 54µg 12µg 5%
Витамин D 0.9µg 5%
Витамин E 0.64mg 4%
Витамин B6 0.3mg 0.245mg 4%
Кальций 50mg 16mg 3%
Магний 43mg 32mg 3%
Натрий 122mg 54mg 3%
Витамин B9 15µg 7µg 2%
Витамин B2 0.097mg 0.065mg 2%
Белки 18.62g 17.81g 2%
Селен 34µg 33.1µg 2%
Марганец 0.05mg 0.015mg 2%
Медь 0.042mg 0.028mg 2%
Углеводы 6.39g 0g 2%
Фосфор 194mg 203mg 1%
Витамин C 0mg 1mg 1%
Чистые углеводы 6.39g 0g N/A
Цинк 0.48mg 0.45mg 0%
Витамин B1 0.072mg 0.076mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.212mg 0.199mg 0%
Треонин 0.843mg 0.781mg 0%
Изолейцин 0.867mg 0.821mg 0%
Лейцин 1.515mg 1.447mg 0%
Лизин 1.634mg 1.635mg 0%
Метионин 0.541mg 0.527mg 0%
Фенилаланин 0.75mg 0.695mg 0%
Валин 0.965mg 0.917mg 0%
Гистидин 0.538mg 0.524mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.258g 0.064g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.431g 0.12g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.089g 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 14% 6% 60%
Белки: 18.62 г
Жиры: 13.82 г
Углеводы: 6.39 г
Вода: 60.09 г
Другое: 1.08 г
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1962.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +260%
Содержит больше ВодаВода +35.2%
Одинаковое количество вещества Белки ~17.81g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 46% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.205 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.935 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.701 г
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6213.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1502.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Акула - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175143/nutrients
  2. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.