Амарант зерна или груша - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами амарант зерна и груша
- Амарант зерна содержит больше калорий, чем груша. Амарант зерна содержит 102 калорий, в то время как груша содержит 57 калорий.
- Груша содержит меньше марганца, железа, фосфора, магния, селена, меди, цинка и витамина B6 чем амарант зерна.
- Амарант зерна обеспечивает вас на 35% большим количеством марганца от суточной нормы, чем груша.
- Груша имеет в 55 раз меньше селена, чем амарант зерна. Амарант зерна имеет 5.5 µg селена, в то время как груша имеет 0.1 µg.
- Амарант зерна имеет более высокий гликемический индекс, чем груша.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Amaranth grain, cooked и Pears, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +828.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +422.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +16.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1066.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +81.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +760% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1133.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1679.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +5400% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +58.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +25% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +46% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +289.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +214.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +18.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.854mg | 0.048mg | 35% |
| Железо | 2.1mg | 0.18mg | 24% |
| Фосфор | 148mg | 12mg | 19% |
| Магний | 65mg | 7mg | 14% |
| Селен | 5.5µg | 0.1µg | 10% |
| Фруктоза | 6.42g | 8% | |
| Белки | 3.8g | 0.36g | 7% |
| Медь | 0.149mg | 0.082mg | 7% |
| Цинк | 0.86mg | 0.1mg | 7% |
| Крахмал | 16.23g | 7% | |
| Витамин B6 | 0.113mg | 0.029mg | 6% |
| Витамин C | 4.3mg | 5% | |
| Витамин B9 | 22µg | 7µg | 4% |
| Витамин K | 4.4µg | 4% | |
| Кальций | 47mg | 9mg | 4% |
| Клетчатка | 2.1g | 3.1g | 4% |
| Калорийность | 102kcal | 57kcal | 2% |
| Жиры | 1.58g | 0.14g | 2% |
| Холин | 5.1mg | 1% | |
| Калий | 135mg | 116mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.094g | 1% | |
| Витамин B5 | 0.049mg | 1% | |
| Углеводы | 18.69g | 15.23g | 1% |
| Чистые углеводы | 16.59g | 12.13g | N/A |
| Сахар | 9.75g | N/A | |
| Натрий | 6mg | 1mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 0% | |
| Витамин E | 0.19mg | 0.12mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.012mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.022mg | 0.026mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.235mg | 0.161mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.022g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.084g | 0% | |
| Триптофан | 0.002mg | 0% | |
| Треонин | 0.011mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.011mg | 0% | |
| Лейцин | 0.019mg | 0% | |
| Лизин | 0.017mg | 0% | |
| Метионин | 0.002mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.011mg | 0% | |
| Валин | 0.017mg | 0% | |
| Гистидин | 0.002mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.8 г
Жиры:
1.58 г
Углеводы:
18.69 г
Вода:
75.16 г
Другое:
0.77 г
Белки:
0.36 г
Жиры:
0.14 г
Углеводы:
15.23 г
Вода:
83.96 г
Другое:
0.31 г
| Содержит больше БелкиБелки | +955.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1028.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +22.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +148.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +11.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
16.23 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.71 г
Глюкоза:
2.6 г
Фруктоза:
6.42 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
