Амарант зерна или домашний гусь - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами амарант зерна и домашний гусь
- Амарант зерна содержит меньше калорий, чем домашний гусь. В то время как амарант зерна содержит 102 калорий, домашний гусь содержит только 238 калорий.
- Амарант зерна имеет больше марганца и магния, в то время как домашний гусь имеет больше селена, витамина B2, витамина B6, витамина B3, фосфора, цинка, меди и железа.
- Домашний гусь обеспечивает на 36% больше дневной нормы селена
- Домашний гусь содержит в 36 раз меньше марганца, чем амарант зерна. Амарант зерна содержит 0.854 мг марганца, в то время как домашний гусь содержит 0.024 мг.
- Домашний гусь имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта домашний гусь составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта амарант зерна составляет 97.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Amaranth grain, cooked и Goose, domesticated, meat only, cooked, roasted.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +160% |
| Содержит больше КальцийКальций | +235.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3458.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +187.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +36.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +85.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +268.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +108.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +363.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +83.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +513.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1672.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1636.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +315.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Белки | 3.8g | 28.97g | 50% |
| Витамин B5 | 1.834mg | 37% | |
| Селен | 5.5µg | 25.5µg | 36% |
| Марганец | 0.854mg | 0.024mg | 36% |
| Холестерин | 96mg | 32% | |
| Витамин B2 | 0.022mg | 0.39mg | 28% |
| Витамин B6 | 0.113mg | 0.47mg | 27% |
| Витамин B3 | 0.235mg | 4.081mg | 24% |
| Фосфор | 148mg | 309mg | 23% |
| Насыщенные жиры | 4.56g | 21% | |
| Цинк | 0.86mg | 3.17mg | 21% |
| Витамин B12 | 0.49µg | 20% | |
| Жиры | 1.58g | 12.67g | 17% |
| Медь | 0.149mg | 0.276mg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.34g | 11% | |
| Магний | 65mg | 25mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.54g | 10% | |
| Железо | 2.1mg | 2.87mg | 10% |
| Клетчатка | 2.1g | 0g | 8% |
| Калорийность | 102kcal | 238kcal | 7% |
| Крахмал | 16.23g | 7% | |
| Калий | 135mg | 388mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.092mg | 6% |
| Углеводы | 18.69g | 0g | 6% |
| Натрий | 6mg | 76mg | 3% |
| Витамин B9 | 22µg | 12µg | 3% |
| Кальций | 47mg | 14mg | 3% |
| Витамин E | 0.19mg | 1% | |
| Витамин A | 12µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 16.59g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.403mg | 0% | |
| Треонин | 1.238mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.488mg | 0% | |
| Лейцин | 2.447mg | 0% | |
| Лизин | 2.48mg | 0% | |
| Метионин | 0.783mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.214mg | 0% | |
| Валин | 1.516mg | 0% | |
| Гистидин | 0.765mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.8 г
Жиры:
1.58 г
Углеводы:
18.69 г
Вода:
75.16 г
Другое:
0.77 г
Белки:
28.97 г
Жиры:
12.67 г
Углеводы:
0 г
Вода:
57.23 г
Другое:
1.13 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +31.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +662.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +701.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +46.8% |
