Амарант зерна или лимонад - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами амарант зерна и лимонад
- Амарант зерна содержит больше калорий, чем лимонад. В то время как амарант зерна содержит 102 калорий, лимонад содержит только 40 калорий.
- Лимонад имеет меньше марганца, железа, фосфора, магния, меди, селена, клетчатки, витамина B6, цинка и витамина B9.
- Амарант зерна покрывает вашу дневную потребность в марганце на 37% выше, чем лимонад.
- Амарант зерна имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Amaranth grain, cooked и Lemonade, frozen concentrate, white, prepared with water.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +3150% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1075% |
| Содержит больше КалийКалий | +800% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1212.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +609.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +4200% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +7300% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +16980% |
| Содержит больше СеленСелен | +5400% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -33.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1800% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +150% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1368.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1783.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.854mg | 0.005mg | 37% |
| Железо | 2.1mg | 0.16mg | 24% |
| Фосфор | 148mg | 2mg | 21% |
| Магний | 65mg | 2mg | 15% |
| Медь | 0.149mg | 0.021mg | 14% |
| Селен | 5.5µg | 0.1µg | 10% |
| Витамин B6 | 0.113mg | 0.006mg | 8% |
| Клетчатка | 2.1g | 0g | 8% |
| Цинк | 0.86mg | 0.02mg | 8% |
| Белки | 3.8g | 0.07g | 7% |
| Крахмал | 16.23g | 7% | |
| Витамин B9 | 22µg | 1µg | 5% |
| Витамин C | 3.9mg | 4% | |
| Кальций | 47mg | 4mg | 4% |
| Калий | 135mg | 15mg | 4% |
| Калорийность | 102kcal | 40kcal | 3% |
| Углеводы | 18.69g | 10.42g | 3% |
| Жиры | 1.58g | 0.04g | 2% |
| Витамин E | 0.19mg | 0.01mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.006mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.235mg | 0.016mg | 1% |
| Чистые углеводы | 16.59g | 10.42g | N/A |
| Сахар | 9.98g | N/A | |
| Натрий | 6mg | 4mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.022mg | 0.021mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.013mg | 0% | |
| Холин | 0.4mg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.006g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.002g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.013g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.8 г
Жиры:
1.58 г
Углеводы:
18.69 г
Вода:
75.16 г
Другое:
0.77 г
Белки:
0.07 г
Жиры:
0.04 г
Углеводы:
10.42 г
Вода:
89.35 г
Другое:
0.12 г
| Содержит больше БелкиБелки | +5328.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3850% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +79.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +541.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +18.9% |
