Амарант зерна или палтусы сырые - сравнение калорийности и питательности

Значительные различия между продуктами амарант зерна и палтусы сырые

• Амарант зерна содержит меньше калорий, чем палтусы сырые. Амарант зерна содержит 102 калорий, в то время как палтусы сырые содержит 186 калорий.
• Амарант зерна имеет больше марганца, железа, меди, магния, клетчатки и витамина B9; однако, палтусы сырые богаче селеном, витамином B6 и витамином B3.
• Палтусы сырые покрывает вашу дневную потребность в селене на 56% выше, чем амарант зерна.
• Амарант зерна имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта амарант зерна составляет 97, в то время как гликемический индекс продукта палтусы сырые составляет 0.

Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Amaranth grain, cooked и Fish, halibut, Greenland, raw.