Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Американский сыр
  5. Сравнить
  6. Американский сыр vs. Говядина

Американский сыр или говядина - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Американский сыр vs Говядина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 314% 12% 24% 15% 68% 275% 218% 5.3% 110%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Содержит больше МагнийМагний +23.8%
Содержит больше КальцийКальций +5705.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +223.7%
Содержит больше МарганецМарганец +241.7%
Содержит больше КалийКалий +140.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +312.7%
Содержит больше МедьМедь +84.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +153.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.7%
Одинаковое количество вещества Селен ~21.5µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 83% 16% 9% 3.8% 54% 1.4% 24% 12% 188% 6.5% 6% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Содержит больше Витамин AВитамин A +8233.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +566.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +33%
Содержит больше Витамин KВитамин K +116.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +206.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +6976.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +63.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +607.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +76%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +12.5%
Содержит больше ХолинХолин +127.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Американский сыр Говядина DV% diff.
Кальций 1045mg 18mg 103%
Натрий 1671mg 72mg 70%
Фосфор 641mg 198mg 63%
Насыщенные жиры 18.057g 5.895g 55%
Витамин B12 1.5µg 2.64µg 48%
Цинк 2.49mg 6.31mg 35%
Витамин B3 0.076mg 5.378mg 33%
Витамин A 250µg 3µg 27%
Жиры 31.79g 15.41g 25%
Витамин B6 0.054mg 0.382mg 25%
Железо 0.63mg 2.6mg 25%
Белки 18.13g 25.93g 16%
Холин 36.2mg 82.4mg 8%
Калорийность 371kcal 250kcal 6%
Полиненасыщенные жиры 1.286g 0.484g 5%
Калий 132mg 318mg 5%
Витамин E 0.8mg 0.12mg 5%
Витамин B5 0.403mg 0.658mg 5%
Витамин B2 0.234mg 0.176mg 4%
Мононенасыщенные жиры 8.236g 6.668g 4%
Холестерин 100mg 88mg 4%
Медь 0.046mg 0.085mg 4%
Витамин B1 0.015mg 0.046mg 3%
Витамин D 23IU 2IU 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Селен 20.2µg 21.5µg 2%
Магний 26mg 21mg 1%
Марганец 0.041mg 0.012mg 1%
Витамин K 2.6µg 1.2µg 1%
Углеводы 3.7g 0g 1%
Чистые углеводы 3.7g 0g N/A
Сахар 2.26g 0g N/A
Витамин B9 8µg 9µg 0%
Транс-жиры 1.144g 0.572g N/A
Триптофан 0.232mg 0.094mg 0%
Треонин 0.772mg 0.72mg 0%
Изолейцин 0.938mg 0.822mg 0%
Лейцин 1.716mg 1.45mg 0%
Лизин 1.516mg 1.54mg 0%
Метионин 0.475mg 0.478mg 0%
Фенилаланин 0.939mg 0.725mg 0%
Валин 1.187mg 0.914mg 0%
Гистидин 0.546mg 0.604mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.012g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.006g 0.001g N/A
0.137g 0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.021g 0.016g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g 0.012g N/A
0.033g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.009g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.79g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 32% 4% 40% 7%
Белки: 18.13 г
Жиры: 31.79 г
Углеводы: 3.7 г
Вода: 39.61 г
Другое: 6.77 г
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
Содержит больше ЖирыЖиры +106.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +895.6%
Содержит больше БелкиБелки +43%
Содержит больше ВодаВода +46.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.057 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.236 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.286 г
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +23.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +165.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -67.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Американский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171290/nutrients
  2. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.