Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Американский сыр
  5. Сравнить
  6. Американский сыр vs. Нут сырой

Сравнить продукты Американский сыр и Нут сырой

Сравнить

Инфографика

Американский сыр vs Нут сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 314% 12% 24% 15% 68% 275% 218% 5.3% 110%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 56% 17% 63% 162% 219% 75% 108% 3.1% 2779% 0%
Содержит больше КальцийКальций +1733.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +154.4%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +203.8%
Содержит больше КалийКалий +443.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +584.1%
Содержит больше МедьМедь +1326.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +10.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.6%
Содержит больше МарганецМарганец +51865.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 83% 16% 9% 3.8% 54% 1.4% 24% 12% 188% 6.5% 6% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 1% 16% 0% 119% 49% 29% 95% 123% 0% 23% 418% 54%
Содержит больше Витамин AВитамин A +8233.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3080%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1927.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +294%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +890.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +246.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +6862.5%
Содержит больше ХолинХолин +174.3%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.82mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.212mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Американский сыр Нут сырой DV% diff.
Марганец 0.041mg 21.306mg 925%
Витамин B9 8µg 557µg 137%
Кальций 1045mg 57mg 99%
Насыщенные жиры 18.057g 0.603g 79%
Натрий 1671mg 24mg 72%
Медь 0.046mg 0.656mg 68%
Витамин B12 1.5µg 0µg 63%
Фосфор 641mg 252mg 56%
Клетчатка 0g 12.2g 49%
Железо 0.63mg 4.31mg 46%
Жиры 31.79g 6.04g 40%
Витамин B1 0.015mg 0.477mg 39%
Селен 20.2µg 0µg 37%
Витамин B6 0.054mg 0.535mg 37%
Холестерин 100mg 0mg 33%
Витамин A 250µg 3µg 27%
Витамин B5 0.403mg 1.588mg 24%
Углеводы 3.7g 62.95g 20%
Мононенасыщенные жиры 8.236g 1.377g 17%
Калий 132mg 718mg 17%
Магний 26mg 79mg 13%
Холин 36.2mg 99.3mg 11%
Полиненасыщенные жиры 1.286g 2.731g 10%
Витамин B3 0.076mg 1.541mg 9%
Белки 18.13g 20.47g 5%
Витамин K 2.6µg 9µg 5%
Витамин C 0mg 4mg 4%
Витамин D 23IU 0IU 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Витамин B2 0.234mg 0.212mg 2%
Цинк 2.49mg 2.76mg 2%
Калорийность 371kcal 378kcal 0%
Чистые углеводы 3.7g 50.75g N/A
Сахар 2.26g 10.7g N/A
Витамин E 0.8mg 0.82mg 0%
Транс-жиры 1.144g 0g N/A
Триптофан 0.232mg 0.2mg 0%
Треонин 0.772mg 0.766mg 0%
Изолейцин 0.938mg 0.882mg 0%
Лейцин 1.716mg 1.465mg 0%
Лизин 1.516mg 1.377mg 0%
Метионин 0.475mg 0.27mg 0%
Фенилаланин 0.939mg 1.103mg 0%
Валин 1.187mg 0.865mg 0%
Гистидин 0.546mg 0.566mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.012g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.006g 0g N/A
0.137g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.021g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
0.033g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.79g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 32% 4% 40% 7%
Белки: 18.13 г
Жиры: 31.79 г
Углеводы: 3.7 г
Вода: 39.61 г
Другое: 6.77 г
20% 6% 63% 8% 3%
Белки: 20.47 г
Жиры: 6.04 г
Углеводы: 62.95 г
Вода: 7.68 г
Другое: 2.86 г
Содержит больше ЖирыЖиры +426.3%
Содержит больше ВодаВода +415.8%
Содержит больше ДругоеДругое +136.7%
Содержит больше БелкиБелки +12.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1601.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.057 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.236 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.286 г
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.603 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.377 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.731 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +498.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +112.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Американский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171290/nutrients
  2. Нут сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173756/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.