Американский сыр или пшено - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами американский сыр и пшено
- Пшено и американский сыр содержат примерно одинаковое количество калорий. Пшено содержит 378 калорий, а американский сыр содержит 371 калорий.
- Американский сыр имеет больше кальция, витамина B12 и фосфора, однако пшено имеет больше меди, марганца, клетчатки и витамина B1.
- Американский сыр обеспечивает вас на 104% большим количеством кальция от суточной нормы, чем пшено.
- Пшено имеет низкое содержание холестерина.
- Пшено имеет более высокий гликемический индекс, чем американский сыр.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Cheese, pasteurized process, American, without added vitamin D и Millet, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +12962.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +48.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +124.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +648.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +338.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +47.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +377.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +1530.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3880.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1500% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +188.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2706.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +23.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +6110.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +110.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +611.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +962.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 1045mg | 8mg | 104% |
| Насыщенные жиры | 18.057g | 0.723g | 79% |
| Медь | 0.046mg | 0.75mg | 78% |
| Натрий | 1671mg | 5mg | 72% |
| Марганец | 0.041mg | 1.632mg | 69% |
| Витамин B12 | 1.5µg | 0µg | 63% |
| Фосфор | 641mg | 285mg | 51% |
| Жиры | 31.79g | 4.22g | 42% |
| Клетчатка | 0g | 8.5g | 34% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.421mg | 34% |
| Холестерин | 100mg | 0mg | 33% |
| Селен | 20.2µg | 2.7µg | 32% |
| Железо | 0.63mg | 3.01mg | 30% |
| Витамин B3 | 0.076mg | 4.72mg | 29% |
| Витамин A | 250µg | 0µg | 28% |
| Витамин B6 | 0.054mg | 0.384mg | 25% |
| Углеводы | 3.7g | 72.85g | 23% |
| Магний | 26mg | 114mg | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.236g | 0.773g | 19% |
| Витамин B9 | 8µg | 85µg | 19% |
| Белки | 18.13g | 11.02g | 14% |
| Витамин B5 | 0.403mg | 0.848mg | 9% |
| Холин | 36.2mg | 7% | |
| Цинк | 2.49mg | 1.68mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.286g | 2.134g | 6% |
| Витамин E | 0.8mg | 0.05mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.234mg | 0.29mg | 4% |
| Витамин D | 23IU | 0IU | 3% |
| Витамин D | 0.6µg | 0µg | 3% |
| Калий | 132mg | 195mg | 2% |
| Витамин K | 2.6µg | 0.9µg | 1% |
| Калорийность | 371kcal | 378kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 3.7g | 64.35g | N/A |
| Сахар | 2.26g | N/A | |
| Транс-жиры | 1.144g | N/A | |
| Триптофан | 0.232mg | 0.119mg | 0% |
| Треонин | 0.772mg | 0.353mg | 0% |
| Изолейцин | 0.938mg | 0.465mg | 0% |
| Лейцин | 1.716mg | 1.4mg | 0% |
| Лизин | 1.516mg | 0.212mg | 0% |
| Метионин | 0.475mg | 0.221mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.939mg | 0.58mg | 0% |
| Валин | 1.187mg | 0.578mg | 0% |
| Гистидин | 0.546mg | 0.236mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.012g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.006g | N/A | |
| 0.137g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.021g | N/A | |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| 0.033g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.79g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.13 г
Жиры:
31.79 г
Углеводы:
3.7 г
Вода:
39.61 г
Другое:
6.77 г
Белки:
11.02 г
Жиры:
4.22 г
Углеводы:
72.85 г
Вода:
8.67 г
Другое:
3.24 г
| Содержит больше БелкиБелки | +64.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +653.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +356.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +109% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1868.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.057 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.236 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.286 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.723 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.773 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.134 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +965.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +65.9% |