Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Американский сыр
  5. Сравнить
  6. Американский сыр vs. Черная фасоль

Сравнить продукты Американский сыр и Черная фасоль

Сравнить

Инфографика

Американский сыр vs Черная фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 314% 12% 24% 15% 68% 275% 218% 5.3% 110%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 114% 48% 132% 326% 333% 60% 189% 1.2% 130% 17%
Содержит больше КальцийКальций +553.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +13.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +45.7%
Содержит больше СеленСелен +531.3%
Содержит больше МагнийМагний +515.4%
Содержит больше КалийКалий +1036.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1281%
Содержит больше МедьМедь +2073.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше МарганецМарганец +2339%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 83% 16% 9% 3.8% 54% 1.4% 24% 12% 188% 6.5% 6% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.2% 0% 225% 45% 37% 54% 66% 0% 14% 333% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +281%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +21.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +5900%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2472.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +123.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +429.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +115.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +5450%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Американский сыр Черная фасоль DV% diff.
Витамин B9 8µg 444µg 109%
Медь 0.046mg 1mg 106%
Железо 0.63mg 8.7mg 101%
Кальций 1045mg 160mg 89%
Насыщенные жиры 18.057g 0.232g 81%
Витамин B1 0.015mg 0.9mg 74%
Натрий 1671mg 9mg 72%
Витамин B12 1.5µg 0µg 63%
Клетчатка 0g 15.5g 62%
Жиры 31.79g 0.9g 48%
Марганец 0.041mg 1mg 42%
Калий 132mg 1500mg 40%
Холестерин 100mg 0mg 33%
Магний 26mg 160mg 32%
Селен 20.2µg 3.2µg 31%
Фосфор 641mg 440mg 29%
Витамин A 250µg 0µg 28%
Мононенасыщенные жиры 8.236g 0.078g 20%
Углеводы 3.7g 63.25g 20%
Витамин B6 0.054mg 0.286mg 18%
Витамин B3 0.076mg 1.955mg 12%
Витамин B5 0.403mg 0.899mg 10%
Холин 36.2mg 7%
Белки 18.13g 21.25g 6%
Полиненасыщенные жиры 1.286g 0.387g 6%
Витамин E 0.8mg 0.21mg 4%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Цинк 2.49mg 2.2mg 3%
Витамин D 23IU 0IU 3%
Витамин B2 0.234mg 0.193mg 3%
Витамин K 2.6µg 5.6µg 3%
Калорийность 371kcal 339kcal 2%
Чистые углеводы 3.7g 47.75g N/A
Сахар 2.26g 2.12g N/A
Транс-жиры 1.144g 0g N/A
Триптофан 0.232mg 0.252mg 0%
Треонин 0.772mg 0.894mg 0%
Изолейцин 0.938mg 0.938mg 0%
Лейцин 1.716mg 1.697mg 0%
Лизин 1.516mg 1.459mg 0%
Метионин 0.475mg 0.32mg 0%
Фенилаланин 0.939mg 1.149mg 0%
Валин 1.187mg 1.112mg 0%
Гистидин 0.546mg 0.592mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.012g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.006g 0g N/A
0.137g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.021g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
0.033g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.79g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 32% 4% 40% 7%
Белки: 18.13 г
Жиры: 31.79 г
Углеводы: 3.7 г
Вода: 39.61 г
Другое: 6.77 г
21% 63% 11% 4%
Белки: 21.25 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 63.25 г
Вода: 11 г
Другое: 3.6 г
Содержит больше ЖирыЖиры +3432.2%
Содержит больше ВодаВода +260.1%
Содержит больше ДругоеДругое +88.1%
Содержит больше БелкиБелки +17.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1609.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.057 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.236 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.286 г
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.078 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.387 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10459%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +232.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Американский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171290/nutrients
  2. Черная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175186/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.