Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Ананас
  5. Сравнить
  6. Ананас vs. Картошка

Сравнить продукты Ананас и Картошка

Сравнить

Инфографика

Ананас vs Картошка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3.9% 9.6% 11% 37% 3.3% 3.4% 0.13% 121% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.3%
Содержит больше МарганецМарганец +363.5%
Содержит больше МагнийМагний +91.7%
Содержит больше КалийКалий +289.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +179.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +150%
Содержит больше ФосфорФосфор +612.5%
Содержит больше СеленСелен +300%
Одинаковое количество вещества Кальций ~12mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.11mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 159% 1% 0.4% 0% 20% 7.4% 9.4% 13% 26% 0% 1.8% 14% 3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11% 6.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +142.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +20%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +112.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +38.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +166.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +185.7%
Содержит больше ХолинХолин +120%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.081mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.032mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ананас Картошка DV% diff.
Марганец 0.927mg 0.2mg 32%
Витамин C 47.8mg 19.7mg 31%
Витамин B6 0.112mg 0.298mg 14%
Калий 109mg 425mg 9%
Железо 0.29mg 0.81mg 7%
Фосфор 8mg 57mg 7%
Крахмал 0g 15.29g 6%
Витамин B3 0.5mg 1.061mg 4%
Белки 0.54g 2.05g 3%
Магний 12mg 23mg 3%
Клетчатка 1.4g 2.1g 3%
Цинк 0.12mg 0.3mg 2%
Фруктоза 2.12g 0.26g 2%
Витамин B5 0.213mg 0.295mg 2%
Витамин K 0.7µg 2µg 1%
Витамин B9 18µg 15µg 1%
Холин 5.5mg 12.1mg 1%
Селен 0.1µg 0.4µg 1%
Калорийность 50kcal 77kcal 1%
Углеводы 13.12g 17.49g 1%
Жиры 0.12g 0.09g 0%
Чистые углеводы 11.72g 15.39g N/A
Кальций 13mg 12mg 0%
Сахар 9.85g 0.82g N/A
Медь 0.11mg 0.11mg 0%
Натрий 1mg 6mg 0%
Витамин E 0.02mg 0.01mg 0%
Витамин A 3µg 0µg 0%
Витамин B1 0.079mg 0.081mg 0%
Витамин B2 0.032mg 0.032mg 0%
Насыщенные жиры 0.009g 0.025g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.013g 0.002g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.04g 0.042g 0%
Триптофан 0.005mg 0.021mg 0%
Треонин 0.019mg 0.067mg 0%
Изолейцин 0.019mg 0.066mg 0%
Лейцин 0.024mg 0.098mg 0%
Лизин 0.026mg 0.107mg 0%
Метионин 0.012mg 0.032mg 0%
Фенилаланин 0.021mg 0.081mg 0%
Валин 0.024mg 0.103mg 0%
Гистидин 0.01mg 0.035mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 86%
Белки: 0.54 г
Жиры: 0.12 г
Углеводы: 13.12 г
Вода: 86 г
Другое: 0.22 г
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше ЖирыЖиры +33.3%
Содержит больше БелкиБелки +279.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +33.3%
Содержит больше ДругоеДругое +409.1%
Одинаковое количество вещества Вода ~79.25g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 21% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.009 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.04 г
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.042 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -64%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +550%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.042g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
61% 18% 22%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 5.99 г
Глюкоза: 1.73 г
Фруктоза: 2.12 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
95% 2%
Крахмал: 15.29 г
Сахароза: 0.17 г
Глюкоза: 0.31 г
Фруктоза: 0.26 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +3423.5%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +458.1%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +715.4%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ананас - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169124/nutrients
  2. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.