Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ананас и Нут сырой

Сравнить

Инфографика

Ананас vs Нут сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3.9% 9.6% 11% 37% 3.3% 3.4% 0.13% 121% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 56% 17% 63% 162% 219% 75% 108% 3.1% 2779% 0%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.8%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +558.3%
Содержит больше КальцийКальций +338.5%
Содержит больше КалийКалий +558.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1386.2%
Содержит больше МедьМедь +496.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +2200%
Содержит больше ФосфорФосфор +3050%
Содержит больше МарганецМарганец +2198.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 159% 1% 0.4% 0% 20% 7.4% 9.4% 13% 26% 0% 1.8% 14% 3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 1% 16% 0% 119% 49% 29% 95% 123% 0% 23% 418% 54%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1095%
Содержит больше Витамин EВитамин E +4000%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +503.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +562.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +208.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +645.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +377.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1185.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2994.4%
Содержит больше ХолинХолин +1705.5%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~3µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 86%
Белки: 0.54 г
Жиры: 0.12 г
Углеводы: 13.12 г
Вода: 86 г
Другое: 0.22 г
20% 6% 63% 8% 3%
Белки: 20.47 г
Жиры: 6.04 г
Углеводы: 62.95 г
Вода: 7.68 г
Другое: 2.86 г
Содержит больше ВодаВода +1019.8%
Содержит больше БелкиБелки +3690.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +4933.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +379.8%
Содержит больше ДругоеДругое +1200%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 21% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.009 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.04 г
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.603 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.377 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.731 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10492.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +6727.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Ананас Нут сырой
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ананас Нут сырой DV% diff.
Марганец 0.927mg 21.306mg 886%
Витамин B9 18µg 557µg 135%
Медь 0.11mg 0.656mg 61%
Железо 0.29mg 4.31mg 50%
Витамин C 47.8mg 4mg 49%
Клетчатка 1.4g 12.2g 43%
Белки 0.54g 20.47g 40%
Фосфор 8mg 252mg 35%
Витамин B1 0.079mg 0.477mg 33%
Витамин B6 0.112mg 0.535mg 33%
Витамин B5 0.213mg 1.588mg 28%
Цинк 0.12mg 2.76mg 24%
Полиненасыщенные жиры 0.04g 2.731g 18%
Калий 109mg 718mg 18%
Холин 5.5mg 99.3mg 17%
Углеводы 13.12g 62.95g 17%
Калорийность 50kcal 378kcal 16%
Магний 12mg 79mg 16%
Витамин B2 0.032mg 0.212mg 14%
Жиры 0.12g 6.04g 9%
Витамин K 0.7µg 9µg 7%
Витамин B3 0.5mg 1.541mg 7%
Витамин E 0.02mg 0.82mg 5%
Кальций 13mg 57mg 4%
Насыщенные жиры 0.009g 0.603g 3%
Мононенасыщенные жиры 0.013g 1.377g 3%
Фруктоза 2.12g 3%
Натрий 1mg 24mg 1%
Чистые углеводы 11.72g 50.75g N/A
Сахар 9.85g 10.7g N/A
Витамин A 3µg 3µg 0%
Селен 0.1µg 0µg 0%
Триптофан 0.005mg 0.2mg 0%
Треонин 0.019mg 0.766mg 0%
Изолейцин 0.019mg 0.882mg 0%
Лейцин 0.024mg 1.465mg 0%
Лизин 0.026mg 1.377mg 0%
Метионин 0.012mg 0.27mg 0%
Фенилаланин 0.021mg 1.103mg 0%
Валин 0.024mg 0.865mg 0%
Гистидин 0.01mg 0.566mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Ананас Нут сырой
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Ананас
72%
Нут сырой
Итоговая оценка минералов
20%
Ананас
348%
Нут сырой

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Нут сырой
Продукт Нут сырой более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Нут сырой
Гликемический индекс продукта Нут сырой ниже (Разница - 30)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Нут сырой
Продукт Нут сырой более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ананас
Ананас содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.85g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ананас
Ананас содержит меньше вещества Натрий (Разница - 23mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ананас
Ананас содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.594g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ананас
Ананас дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ананас - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169124/nutrients
  2. Нут сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173756/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.