Ананасовый сок или вяленые помидоры - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами ананасовый сок и вяленые помидоры
- Ананасовый сок содержит меньше калорий, чем вяленые помидоры. В то время как ананасовый сок содержит 53 калорий, вяленые помидоры содержит только 213 калорий.
- Вяленые помидоры превосходит ананасовый сок по содержанию витамина C, меди, калия, железа, витамина B2, витамина A, клетчатки, витамина B3, фосфора и витамина B6.
- Вяленые помидоры покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 64% выше, чем ананасовый сок.
- Вяленые помидоры имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Pineapple juice, canned or bottled, unsweetened, with added ascorbic acid и Tomatoes, sun-dried, packed in oil, drained.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +575% |
| Содержит больше КальцийКальций | +261.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +1103.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +764.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +585.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +609.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1637.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +2900% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +132.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +232.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1723.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1724.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +755.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +219% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +27.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 43.8mg | 101.8mg | 64% |
| Медь | 0.069mg | 0.473mg | 45% |
| Калий | 130mg | 1565mg | 42% |
| Железо | 0.31mg | 2.68mg | 30% |
| Витамин B2 | 0.021mg | 0.383mg | 28% |
| Клетчатка | 0.2g | 5.8g | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.014g | 8.663g | 22% |
| Жиры | 0.12g | 14.08g | 21% |
| Витамин B3 | 0.199mg | 3.63mg | 21% |
| Фосфор | 8mg | 139mg | 19% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.319mg | 17% |
| Магний | 12mg | 81mg | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.042g | 2.06g | 13% |
| Натрий | 2mg | 266mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.058mg | 0.193mg | 11% |
| Насыщенные жиры | 0.008g | 1.893g | 9% |
| Белки | 0.36g | 5.06g | 9% |
| Витамин B5 | 0.056mg | 0.479mg | 8% |
| Калорийность | 53kcal | 213kcal | 8% |
| Витамин A | 0µg | 64µg | 7% |
| Цинк | 0.11mg | 0.78mg | 6% |
| Селен | 0.1µg | 3µg | 5% |
| Фруктоза | 3.81g | 5% | |
| Углеводы | 12.87g | 23.33g | 3% |
| Кальций | 13mg | 47mg | 3% |
| Марганец | 0.504mg | 0.466mg | 2% |
| Витамин B9 | 18µg | 23µg | 1% |
| Холин | 3.3mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 12.67g | 17.53g | N/A |
| Сахар | 9.98g | N/A | |
| Витамин E | 0.02mg | 0% | |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Триптофан | 0.037mg | 0% | |
| Треонин | 0.128mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.121mg | 0% | |
| Лейцин | 0.185mg | 0% | |
| Лизин | 0.186mg | 0% | |
| Метионин | 0.044mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.131mg | 0% | |
| Валин | 0.13mg | 0% | |
| Гистидин | 0.077mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.36 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
12.87 г
Вода:
86.37 г
Другое:
0.28 г
Белки:
5.06 г
Жиры:
14.08 г
Углеводы:
23.33 г
Вода:
53.83 г
Другое:
3.7 г
| Содержит больше ВодаВода | +60.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1305.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +11633.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +81.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1221.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.008 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.042 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.893 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.663 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.06 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +61778.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4804.8% |
