Ананасовый сок или кресс-салат - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами ананасовый сок и кресс-салат
- Ананасовый сок содержит больше калорий, чем кресс-салат. Ананасовый сок содержит 53 калорий, в то время как кресс-салат содержит 32 калорий.
- Ананасовый сок имеет меньше витамина K, витамина A, витамина C, витамина B2, витамина B9, калия, железа, витамина B6, меди и фосфора.
- Потребность в витамине K в ежедневном рационе на 451% лучше покрывает кресс-салат, чем ананасовый сок
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Pineapple juice, canned or bottled, unsweetened, with added ascorbic acid и Cress, garden, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +216.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +523.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +366.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +319.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +146.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +109.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +850% |
| Содержит больше СеленСелен | +800% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +57.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3400% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +37.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1138.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +402.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +332.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +147% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +180533.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +344.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +490.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 0.3µg | 541.9µg | 451% |
| Витамин A | 0µg | 346µg | 38% |
| Витамин C | 43.8mg | 69mg | 28% |
| Витамин B2 | 0.021mg | 0.26mg | 18% |
| Витамин B9 | 18µg | 80µg | 16% |
| Калий | 130mg | 606mg | 14% |
| Железо | 0.31mg | 1.3mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.247mg | 11% |
| Медь | 0.069mg | 0.17mg | 11% |
| Фосфор | 8mg | 76mg | 10% |
| Кальций | 13mg | 81mg | 7% |
| Магний | 12mg | 38mg | 6% |
| Витамин B3 | 0.199mg | 1mg | 5% |
| Витамин E | 0.02mg | 0.7mg | 5% |
| Фруктоза | 3.81g | 5% | |
| Клетчатка | 0.2g | 1.1g | 4% |
| Витамин B5 | 0.056mg | 0.242mg | 4% |
| Белки | 0.36g | 2.6g | 4% |
| Холин | 3.3mg | 19.5mg | 3% |
| Марганец | 0.504mg | 0.553mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.058mg | 0.08mg | 2% |
| Углеводы | 12.87g | 5.5g | 2% |
| Жиры | 0.12g | 0.7g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.042g | 0.228g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.014g | 0.239g | 1% |
| Натрий | 2mg | 14mg | 1% |
| Селен | 0.1µg | 0.9µg | 1% |
| Цинк | 0.11mg | 0.23mg | 1% |
| Калорийность | 53kcal | 32kcal | 1% |
| Чистые углеводы | 12.67g | 4.4g | N/A |
| Сахар | 9.98g | 4.4g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.008g | 0.023g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.36 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
12.87 г
Вода:
86.37 г
Другое:
0.28 г
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
5.5 г
Вода:
89.4 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +134% |
| Содержит больше БелкиБелки | +622.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +483.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +542.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~89.4g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.008 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.042 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.023 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.239 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.228 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -65.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1607.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +442.9% |
