Ананасовый сок или маршмэллоу - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами ананасовый сок и маршмэллоу
- Ананасовый сок содержит меньше калорий, чем маршмэллоу. В то время как ананасовый сок содержит 53 калорий, маршмэллоу содержит только 318 калорий.
- Ананасовый сок превосходит маршмэллоу по содержанию витамина C, марганца и витамина B6.
- Ананасовый сок покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 49% выше, чем маршмэллоу.
- Ананасовый сок содержит в 63 раз больше марганца, чем маршмэллоу, В то время как ананасовый сок содержит 0.504 мг марганца, маршмэллоу содержит только 0.008 мг.
- Количество сахара в продукте ананасовый сок ниже.
- Ананасовый сок имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Pineapple juice, canned or bottled, unsweetened, with added ascorbic acid и Candies, marshmallows.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +500% |
| Содержит больше КальцийКальций | +333.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +2500% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +34.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +175% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6200% |
| Содержит больше МедьМедь | +40.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +1600% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +5700% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2000% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +155.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1020% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3233.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1700% |
| Содержит больше ХолинХолин | +3200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 43.8mg | 0mg | 49% |
| Углеводы | 12.87g | 81.3g | 23% |
| Марганец | 0.504mg | 0.008mg | 22% |
| Калорийность | 53kcal | 318kcal | 13% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.003mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.058mg | 0.001mg | 5% |
| Фруктоза | 3.81g | 5% | |
| Калий | 130mg | 5mg | 4% |
| Витамин B9 | 18µg | 1µg | 4% |
| Натрий | 2mg | 80mg | 3% |
| Белки | 0.36g | 1.8g | 3% |
| Медь | 0.069mg | 0.097mg | 3% |
| Селен | 0.1µg | 1.7µg | 3% |
| Витамин B2 | 0.021mg | 0.001mg | 2% |
| Магний | 12mg | 2mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.056mg | 0.005mg | 1% |
| Железо | 0.31mg | 0.23mg | 1% |
| Цинк | 0.11mg | 0.04mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.199mg | 0.078mg | 1% |
| Кальций | 13mg | 3mg | 1% |
| Холин | 3.3mg | 0.1mg | 1% |
| Жиры | 0.12g | 0.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 12.67g | 81.2g | N/A |
| Сахар | 9.98g | 57.56g | N/A |
| Клетчатка | 0.2g | 0.1g | 0% |
| Фосфор | 8mg | 8mg | 0% |
| Витамин E | 0.02mg | 0mg | 0% |
| Витамин K | 0.3µg | 0µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.008g | 0.056g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.014g | 0.08g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.042g | 0.047g | 0% |
| Треонин | 0.035mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.028mg | 0% | |
| Лейцин | 0.066mg | 0% | |
| Лизин | 0.077mg | 0% | |
| Метионин | 0.015mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.042mg | 0% | |
| Валин | 0.05mg | 0% | |
| Гистидин | 0.017mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.36 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
12.87 г
Вода:
86.37 г
Другое:
0.28 г
Белки:
1.8 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
81.3 г
Вода:
16.4 г
Другое:
0.3 г
| Содержит больше ВодаВода | +426.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +400% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +66.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +531.7% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.3г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.008 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.042 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.056 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.08 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.047 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +471.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +11.9% |
