Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ананасовый сок и Овощи

Сравнить

Инфографика

Ананасовый сок vs Овощи infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3.9% 11% 12% 23% 3% 3.4% 0.26% 66% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 7.5% 15% 31% 28% 13% 22% 4.6% 49% 1.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.3%
Содержит больше МарганецМарганец +33%
Содержит больше МагнийМагний +83.3%
Содержит больше КальцийКальций +92.3%
Содержит больше КалийКалий +30%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +164.5%
Содержит больше МедьМедь +20.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +345.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +537.5%
Содержит больше СеленСелен +200%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 146% 0% 0.4% 0% 15% 4.8% 3.7% 3.4% 23% 0% 0.75% 14% 1.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 71% 7.6% 0% 18% 28% 16% 9.1% 17% 0% 59% 14% 13%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1268.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +35.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1800%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +22.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +471.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +327.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +169.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +7733.3%
Содержит больше ХолинХолин +630.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~19µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ананасовый сок Овощи DV% diff.
Витамин C 43.8mg 3.2mg 45%
Витамин A 0µg 214µg 24%
Витамин K 0.3µg 23.5µg 19%
Клетчатка 0.2g 4.4g 17%
Витамин B2 0.021mg 0.12mg 8%
Железо 0.31mg 0.82mg 6%
Фосфор 8mg 51mg 6%
Белки 0.36g 2.86g 5%
Фруктоза 3.81g 5%
Марганец 0.504mg 0.379mg 5%
Витамин B3 0.199mg 0.851mg 4%
Холин 3.3mg 24.1mg 4%
Цинк 0.11mg 0.49mg 3%
Витамин B5 0.056mg 0.151mg 2%
Медь 0.069mg 0.083mg 2%
Магний 12mg 22mg 2%
Витамин B6 0.1mg 0.074mg 2%
Витамин E 0.02mg 0.38mg 2%
Калорийность 53kcal 65kcal 1%
Витамин B1 0.058mg 0.071mg 1%
Калий 130mg 169mg 1%
Кальций 13mg 25mg 1%
Натрий 2mg 35mg 1%
Жиры 0.12g 0.15g 0%
Углеводы 12.87g 13.09g 0%
Чистые углеводы 12.67g 8.69g N/A
Сахар 9.98g 3.12g N/A
Селен 0.1µg 0.3µg 0%
Витамин B9 18µg 19µg 0%
Насыщенные жиры 0.008g 0.031g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.014g 0.01g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.042g 0.072g 0%
Триптофан 0.029mg 0%
Треонин 0.115mg 0%
Изолейцин 0.139mg 0%
Лейцин 0.19mg 0%
Лизин 0.17mg 0%
Метионин 0.034mg 0%
Фенилаланин 0.12mg 0%
Валин 0.149mg 0%
Гистидин 0.073mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 86%
Белки: 0.36 г
Жиры: 0.12 г
Углеводы: 12.87 г
Вода: 86.37 г
Другое: 0.28 г
3% 13% 83%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 13.09 г
Вода: 83.23 г
Другое: 0.67 г
Содержит больше БелкиБелки +694.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +25%
Содержит больше ДругоеДругое +139.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~13.09g
Одинаковое количество вещества Вода ~83.23g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 22% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.008 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.042 г
27% 9% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.031 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.072 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -74.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +40%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +71.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ананасовый сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168187/nutrients
  2. Овощи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170472/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.