Ананасовый сок или сейтан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами ананасовый сок и сейтан
- Ананасовый сок содержит меньше калорий, чем сейтан. В то время как ананасовый сок содержит 53 калорий, сейтан содержит только 370 калорий.
- Ананасовый сок имеет больше витамина C и витамина B6, в то время как сейтан имеет больше селена, железа, фосфора, кальция, меди и цинка.
- Сейтан обеспечивает на 72% больше дневной нормы селена
- Ананасовый сок имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта ананасовый сок составляет 47, в то время как гликемический индекс продукта сейтан составляет 64.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Pineapple juice, canned or bottled, unsweetened, with added ascorbic acid и Vital wheat gluten.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +30% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +108.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +992.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1577.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +163.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +672.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3150% |
| Содержит больше СеленСелен | +39600% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Белки | 0.36g | 75.16g | 150% |
| Селен | 0.1µg | 39.7µg | 72% |
| Железо | 0.31mg | 5.2mg | 61% |
| Витамин C | 43.8mg | 0mg | 49% |
| Фосфор | 8mg | 260mg | 36% |
| Марганец | 0.504mg | 22% | |
| Калорийность | 53kcal | 370kcal | 16% |
| Кальций | 13mg | 142mg | 13% |
| Медь | 0.069mg | 0.182mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0mg | 8% |
| Цинк | 0.11mg | 0.85mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.042g | 0.81g | 5% |
| Витамин B9 | 18µg | 0µg | 5% |
| Витамин B1 | 0.058mg | 0mg | 5% |
| Фруктоза | 3.81g | 5% | |
| Жиры | 0.12g | 1.85g | 3% |
| Магний | 12mg | 25mg | 3% |
| Клетчатка | 0.2g | 0.6g | 2% |
| Витамин B2 | 0.021mg | 0mg | 2% |
| Калий | 130mg | 100mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.199mg | 0mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.056mg | 0mg | 1% |
| Холин | 3.3mg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.008g | 0.272g | 1% |
| Натрий | 2mg | 29mg | 1% |
| Углеводы | 12.87g | 13.79g | 0% |
| Чистые углеводы | 12.67g | 13.19g | N/A |
| Сахар | 9.98g | 0g | N/A |
| Витамин E | 0.02mg | 0mg | 0% |
| Витамин K | 0.3µg | 0µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.014g | 0.156g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.36 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
12.87 г
Вода:
86.37 г
Другое:
0.28 г
Белки:
75.16 г
Жиры:
1.85 г
Углеводы:
13.79 г
Вода:
8.2 г
Другое:
1 г
| Содержит больше ВодаВода | +953.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +20777.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1441.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +257.1% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~13.79g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.008 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.042 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.272 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.156 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1014.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1828.6% |
