Ананасовый сок или сэндвич с сыром - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами ананасовый сок и сэндвич с сыром
- Сэндвич с сыром содержит больше калорий, чем ананасовый сок. Сэндвич с сыром содержит 497 калорий, в то время как ананасовый сок содержит 53 калорий.
- Ананасовый сок имеет больше витамина C, однако сэндвич с сыром имеет больше фосфора, селена, витамина B2, железа, марганца, витамина B1 и кальция.
- Потребность в фосфоре в ежедневном рационе на 53% лучше покрывает сэндвич с сыром, чем ананасовый сок
- Ананасовый сок имеет в 29 раз больше витамина C, чем сэндвич с сыром. Ананасовый сок имеет 43.8 мг витамина C, в то время как сэндвич с сыром имеет 1.5 мг.
- Ананасовый сок имеет низкое содержание натрия.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Pineapple juice, canned or bottled, unsweetened, with added ascorbic acid и Crackers, wheat, sandwich, with cheese filling.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +350% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1469.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +135.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +745.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +131.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +690.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +4675% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +114.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +24200% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2820% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +517.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1933.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1500.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1010.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +161% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +255.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.042g | 9.166g | 61% |
| Фосфор | 8mg | 382mg | 53% |
| Витамин C | 43.8mg | 1.5mg | 47% |
| Селен | 0.1µg | 24.3µg | 44% |
| Жиры | 0.12g | 25g | 38% |
| Натрий | 2mg | 839mg | 36% |
| Витамин B2 | 0.021mg | 0.427mg | 31% |
| Железо | 0.31mg | 2.62mg | 29% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.014g | 10.351g | 26% |
| Витамин B1 | 0.058mg | 0.358mg | 25% |
| Марганец | 0.504mg | 1.083mg | 25% |
| Калорийность | 53kcal | 497kcal | 22% |
| Насыщенные жиры | 0.008g | 4.129g | 19% |
| Кальций | 13mg | 204mg | 19% |
| Белки | 0.36g | 9.8g | 19% |
| Витамин B3 | 0.199mg | 3.185mg | 19% |
| Углеводы | 12.87g | 58.2g | 15% |
| Клетчатка | 0.2g | 3.1g | 12% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.261mg | 12% |
| Витамин B9 | 18µg | 64µg | 12% |
| Витамин B5 | 0.056mg | 0.622mg | 11% |
| Медь | 0.069mg | 0.16mg | 10% |
| Магний | 12mg | 54mg | 10% |
| Цинк | 0.11mg | 0.87mg | 7% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.12µg | 5% |
| Фруктоза | 3.81g | 5% | |
| Калий | 130mg | 306mg | 5% |
| Холестерин | 0mg | 7mg | 2% |
| Витамин A | 0µg | 21µg | 2% |
| Холин | 3.3mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 12.67g | 55.1g | N/A |
| Сахар | 9.98g | N/A | |
| Витамин E | 0.02mg | 0% | |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Триптофан | 0.13mg | 0% | |
| Треонин | 0.298mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.383mg | 0% | |
| Лейцин | 0.698mg | 0% | |
| Лизин | 0.344mg | 0% | |
| Метионин | 0.167mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.472mg | 0% | |
| Валин | 0.438mg | 0% | |
| Гистидин | 0.219mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.36 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
12.87 г
Вода:
86.37 г
Другое:
0.28 г
Белки:
9.8 г
Жиры:
25 г
Углеводы:
58.2 г
Вода:
3.2 г
Другое:
3.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +2599.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2622.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +20733.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +352.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1257.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.008 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.042 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.129 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.351 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
9.166 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +73835.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +21723.8% |
