Английские маффины или арахис - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами английские маффины и арахис?
- Арахис содержат больше калорий, чем английские маффины. Арахис содержат 567 калорий, в то время как английские маффины содержит 235 калорий.
- Арахис имеют больше меди, марганца, витамина B3, витамина B9, железа, витамина B1, магния, фосфора и витамина B5 чем английские маффины.
- Арахис обеспечивают на 113% больше дневной нормы меди
- Английские маффины имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Английские маффины имеет более высокий гликемический индекс (77), чем арахис (13).
Мы использовали English muffins, plain, unenriched, without calcium propionate (includes sourdough) и Peanuts, all types, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +700% |
| Содержит больше КальцийКальций | +76.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +438.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +414.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +786.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +367.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +182.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +441.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +14.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +253.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +670.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +296.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +709.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +548.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.129mg | 1.144mg | 113% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.888g | 15.558g | 98% |
| Жиры | 1.8g | 49.24g | 73% |
| Марганец | 0.357mg | 1.934mg | 69% |
| Витамин B3 | 1.566mg | 12.066mg | 66% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.302g | 24.426g | 60% |
| Витамин E | 8.33mg | 56% | |
| Витамин B9 | 37µg | 240µg | 51% |
| Железо | 0.89mg | 4.58mg | 46% |
| Витамин B1 | 0.181mg | 0.64mg | 38% |
| Белки | 7.7g | 25.8g | 36% |
| Фосфор | 133mg | 376mg | 35% |
| Магний | 21mg | 168mg | 35% |
| Насыщенные жиры | 0.259g | 6.279g | 27% |
| Витамин B5 | 0.446mg | 1.767mg | 26% |
| Клетчатка | 2.7g | 8.5g | 23% |
| Витамин B6 | 0.043mg | 0.348mg | 23% |
| Цинк | 0.7mg | 3.27mg | 23% |
| Натрий | 464mg | 18mg | 19% |
| Калорийность | 235kcal | 567kcal | 17% |
| Калий | 131mg | 705mg | 17% |
| Селен | 7.2µg | 13% | |
| Углеводы | 46g | 16.13g | 10% |
| Холин | 52.5mg | 10% | |
| Кальций | 52mg | 92mg | 4% |
| Витамин B12 | 0.04µg | 0µg | 2% |
| Витамин B2 | 0.154mg | 0.135mg | 1% |
| Витамин C | 0.1mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 43.3g | 7.63g | N/A |
| Сахар | 4.72g | N/A | |
| Триптофан | 0.092mg | 0.25mg | 0% |
| Треонин | 0.242mg | 0.883mg | 0% |
| Изолейцин | 0.315mg | 0.907mg | 0% |
| Лейцин | 0.553mg | 1.672mg | 0% |
| Лизин | 0.241mg | 0.926mg | 0% |
| Метионин | 0.139mg | 0.317mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.379mg | 1.377mg | 0% |
| Валин | 0.353mg | 1.082mg | 0% |
| Гистидин | 0.17mg | 0.652mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.7 г
Жиры:
1.8 г
Углеводы:
46 г
Вода:
42.1 г
Другое:
2.4 г
Белки:
25.8 г
Жиры:
49.24 г
Углеводы:
16.13 г
Вода:
6.5 г
Другое:
2.33 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +185.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +547.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +235.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2635.6% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.33г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.259 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.302 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.888 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.279 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
24.426 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
15.558 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7988.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1652% |
