Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Английские маффины и Крим Крекер

Сравнить

Инфографика

Английские маффины vs Крим Крекер infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 16% 12% 33% 43% 19% 57% 61% 47% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.8% 11% 277% 37% 18% 42% 150% 101% 52%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше МедьМедь +16.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +35.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -59.6%
Содержит больше МагнийМагний +19%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +729.2%
Содержит больше МарганецМарганец +117.9%
Одинаковое количество вещества Калий ~129mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.66mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 0% 0% 0% 45% 36% 29% 27% 9.9% 5% 0% 28% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 32% 0% 75% 55% 95% 28% 15% 58% 45% 112% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +64.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +55.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +224.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +51.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1050%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +302.7%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.462mg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Английские маффины Крим Крекер DV% diff.
Железо 0.89mg 7.38mg 81%
Натрий 464mg 1148mg 30%
Жиры 1.8g 20.37g 29%
Витамин B9 37µg 149µg 28%
Мононенасыщенные жиры 0.302g 10.625g 26%
Насыщенные жиры 0.259g 5.362g 23%
Витамин B3 1.566mg 5.08mg 22%
Крахмал 51.87g 21%
Витамин B12 0.04µg 0.46µg 18%
Марганец 0.357mg 0.778mg 18%
Селен 9.5µg 17%
Витамин K 17.9µg 15%
Калорийность 235kcal 484kcal 12%
Витамин E 1.59mg 11%
Полиненасыщенные жиры 0.888g 2.45g 10%
Витамин B1 0.181mg 0.298mg 10%
Витамин B2 0.154mg 0.24mg 7%
Углеводы 46g 64.55g 6%
Фосфор 133mg 98mg 5%
Кальций 52mg 26mg 3%
Витамин B6 0.043mg 0.065mg 2%
Медь 0.129mg 0.111mg 2%
Магний 21mg 25mg 1%
Белки 7.7g 7.01g 1%
Фруктоза 0.95g 1%
Клетчатка 2.7g 2.4g 1%
Витамин C 0.1mg 0%
Чистые углеводы 43.3g 62.15g N/A
Калий 131mg 129mg 0%
Сахар 9.37g N/A
Цинк 0.7mg 0.66mg 0%
Витамин B5 0.446mg 0.462mg 0%
Транс-жиры 3.969g N/A
Триптофан 0.092mg 0%
Треонин 0.242mg 0%
Изолейцин 0.315mg 0%
Лейцин 0.553mg 0%
Лизин 0.241mg 0%
Метионин 0.139mg 0%
Фенилаланин 0.379mg 0%
Валин 0.353mg 0%
Гистидин 0.17mg 0%
0.045g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.542g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 2% 46% 42% 2%
Белки: 7.7 г
Жиры: 1.8 г
Углеводы: 46 г
Вода: 42.1 г
Другое: 2.4 г
7% 20% 65% 4% 4%
Белки: 7.01 г
Жиры: 20.37 г
Углеводы: 64.55 г
Вода: 4.45 г
Другое: 3.62 г
Содержит больше ВодаВода +846.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +1031.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +40.3%
Содержит больше ДругоеДругое +50.8%
Одинаковое количество вещества Белки ~7.01g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 21% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.259 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.302 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.888 г
29% 58% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.362 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.625 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.45 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3418.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +175.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Английские маффины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173238/nutrients
  2. Крим Крекер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167530/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.