Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Английские маффины
  5. Сравнить
  6. Английские маффины vs. Говядина

Английские маффины или говядина - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Английские маффины vs Говядина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 16% 12% 33% 43% 19% 57% 61% 47% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Содержит больше КальцийКальций +188.9%
Содержит больше МедьМедь +51.8%
Содержит больше МарганецМарганец +2875%
Содержит больше КалийКалий +142.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +192.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +801.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +48.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -84.5%
Одинаковое количество вещества Магний ~21mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 0% 0% 0% 45% 36% 29% 27% 9.9% 5% 0% 28% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +293.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +311.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +14.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +243.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +47.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +788.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +6500%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Английские маффины Говядина DV% diff.
Витамин B12 0.04µg 2.64µg 108%
Цинк 0.7mg 6.31mg 51%
Селен 21.5µg 39%
Белки 7.7g 25.93g 36%
Холестерин 0mg 88mg 29%
Витамин B6 0.043mg 0.382mg 26%
Насыщенные жиры 0.259g 5.895g 26%
Витамин B3 1.566mg 5.378mg 24%
Жиры 1.8g 15.41g 21%
Железо 0.89mg 2.6mg 21%
Натрий 464mg 72mg 17%
Мононенасыщенные жиры 0.302g 6.668g 16%
Марганец 0.357mg 0.012mg 15%
Холин 82.4mg 15%
Углеводы 46g 0g 15%
Клетчатка 2.7g 0g 11%
Витамин B1 0.181mg 0.046mg 11%
Фосфор 133mg 198mg 9%
Витамин B9 37µg 9µg 7%
Калий 131mg 318mg 6%
Медь 0.129mg 0.085mg 5%
Витамин B5 0.446mg 0.658mg 4%
Кальций 52mg 18mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.888g 0.484g 3%
Витамин B2 0.154mg 0.176mg 2%
Витамин K 1.2µg 1%
Калорийность 235kcal 250kcal 1%
Витамин E 0.12mg 1%
Витамин C 0.1mg 0mg 0%
Чистые углеводы 43.3g 0g N/A
Витамин D 2IU 0%
Магний 21mg 21mg 0%
Витамин A 0µg 3µg 0%
Транс-жиры 0.572g N/A
Триптофан 0.092mg 0.094mg 0%
Треонин 0.242mg 0.72mg 0%
Изолейцин 0.315mg 0.822mg 0%
Лейцин 0.553mg 1.45mg 0%
Лизин 0.241mg 1.54mg 0%
Метионин 0.139mg 0.478mg 0%
Фенилаланин 0.379mg 0.725mg 0%
Валин 0.353mg 0.914mg 0%
Гистидин 0.17mg 0.604mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A
0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 2% 46% 42% 2%
Белки: 7.7 г
Жиры: 1.8 г
Углеводы: 46 г
Вода: 42.1 г
Другое: 2.4 г
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +252.9%
Содержит больше БелкиБелки +236.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +756.1%
Содержит больше ВодаВода +37.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 21% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.259 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.302 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.888 г
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +83.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2107.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Английские маффины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173238/nutrients
  2. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.