Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Английские маффины
  5. Сравнить
  6. Английские маффины vs. Дикий рис сырой

Сравнить продукты Английские маффины и Дикий рис сырой

Сравнить

Инфографика

Английские маффины vs Дикий рис сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 16% 12% 33% 43% 19% 57% 61% 47% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Содержит больше КальцийКальций +147.6%
Содержит больше МагнийМагний +742.9%
Содержит больше КалийКалий +226%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +120.2%
Содержит больше МедьМедь +306.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +751.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +225.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.5%
Содержит больше МарганецМарганец +272.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 0% 0% 0% 45% 36% 29% 27% 9.9% 5% 0% 28% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +57.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +70.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +329.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +140.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +809.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +156.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Английские маффины Дикий рис сырой DV% diff.
Цинк 0.7mg 5.96mg 48%
Медь 0.129mg 0.524mg 44%
Фосфор 133mg 433mg 43%
Марганец 0.357mg 1.329mg 42%
Магний 21mg 177mg 37%
Витамин B3 1.566mg 6.733mg 32%
Витамин B6 0.043mg 0.391mg 27%
Натрий 464mg 7mg 20%
Витамин B9 37µg 95µg 15%
Белки 7.7g 14.73g 14%
Клетчатка 2.7g 6.2g 14%
Железо 0.89mg 1.96mg 13%
Витамин B5 0.446mg 1.074mg 13%
Углеводы 46g 74.9g 10%
Калий 131mg 427mg 9%
Витамин B2 0.154mg 0.262mg 8%
Холин 35mg 6%
Калорийность 235kcal 357kcal 6%
Витамин B1 0.181mg 0.115mg 6%
Селен 2.8µg 5%
Витамин E 0.82mg 5%
Кальций 52mg 21mg 3%
Витамин B12 0.04µg 0µg 2%
Витамин K 1.9µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.888g 0.676g 1%
Жиры 1.8g 1.08g 1%
Витамин C 0.1mg 0mg 0%
Чистые углеводы 43.3g 68.7g N/A
Сахар 2.5g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Насыщенные жиры 0.259g 0.156g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.302g 0.159g 0%
Триптофан 0.092mg 0.179mg 0%
Треонин 0.242mg 0.469mg 0%
Изолейцин 0.315mg 0.618mg 0%
Лейцин 0.553mg 1.018mg 0%
Лизин 0.241mg 0.629mg 0%
Метионин 0.139mg 0.438mg 0%
Фенилаланин 0.379mg 0.721mg 0%
Валин 0.353mg 0.858mg 0%
Гистидин 0.17mg 0.384mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 2% 46% 42% 2%
Белки: 7.7 г
Жиры: 1.8 г
Углеводы: 46 г
Вода: 42.1 г
Другое: 2.4 г
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Содержит больше ЖирыЖиры +66.7%
Содержит больше ВодаВода +442.5%
Содержит больше ДругоеДругое +56.9%
Содержит больше БелкиБелки +91.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +62.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 21% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.259 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.302 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.888 г
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +89.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +31.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -39.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Английские маффины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173238/nutrients
  2. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.