Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Английские маффины
  5. Сравнить
  6. Английские маффины vs. Устрица

Сравнить продукты Английские маффины и Устрица

Сравнить

Инфографика

Английские маффины vs Устрица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 16% 12% 33% 43% 19% 57% 61% 47% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Содержит больше МагнийМагний +176.2%
Содержит больше КальцийКальций +19.2%
Содержит больше КалийКалий +86.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +680.9%
Содержит больше МедьМедь +3228.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +12347.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +19.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -10.1%
Содержит больше МарганецМарганец +37.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 0% 0% 0% 45% 36% 29% 27% 9.9% 5% 0% 28% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 30% 0% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +20.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +65.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +19.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3700%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +31.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +48.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +38975%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.65mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Английские маффины Устрица DV% diff.
Цинк 0.7mg 87.13mg 786%
Витамин B12 0.04µg 15.63µg 650%
Медь 0.129mg 4.294mg 463%
Селен 66.5µg 121%
Железо 0.89mg 6.95mg 76%
Холестерин 0mg 71mg 24%
Жиры 1.8g 12.58g 17%
Полиненасыщенные жиры 0.888g 3.313g 16%
Насыщенные жиры 0.259g 3.197g 13%
Клетчатка 2.7g 11%
Мононенасыщенные жиры 0.302g 4.702g 11%
Углеводы 46g 11.62g 11%
Витамин A 0µg 90µg 10%
Магний 21mg 58mg 9%
Марганец 0.357mg 0.49mg 6%
Витамин B5 0.446mg 0.27mg 4%
Фосфор 133mg 159mg 4%
Витамин C 0.1mg 3.8mg 4%
Витамин B2 0.154mg 0.202mg 4%
Калий 131mg 244mg 3%
Витамин B1 0.181mg 0.15mg 3%
Витамин B9 37µg 31µg 2%
Калорийность 235kcal 199kcal 2%
Витамин B6 0.043mg 0.064mg 2%
Белки 7.7g 8.77g 2%
Натрий 464mg 417mg 2%
Витамин B3 1.566mg 1.65mg 1%
Кальций 52mg 62mg 1%
Чистые углеводы 43.3g 11.62g N/A
Триптофан 0.092mg 0.105mg 0%
Треонин 0.242mg 0.365mg 0%
Изолейцин 0.315mg 0.396mg 0%
Лейцин 0.553mg 0.638mg 0%
Лизин 0.241mg 0.582mg 0%
Метионин 0.139mg 0.199mg 0%
Фенилаланин 0.379mg 0.352mg 0%
Валин 0.353mg 0.409mg 0%
Гистидин 0.17mg 0.175mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.202g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.218g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.048g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 2% 46% 42% 2%
Белки: 7.7 г
Жиры: 1.8 г
Углеводы: 46 г
Вода: 42.1 г
Другое: 2.4 г
9% 13% 12% 65% 2%
Белки: 8.77 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 11.62 г
Вода: 64.72 г
Другое: 2.31 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +295.9%
Содержит больше БелкиБелки +13.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +598.9%
Содержит больше ВодаВода +53.7%
Одинаковое количество вещества Другое ~2.31г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 21% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.259 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.302 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.888 г
29% 42% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.702 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.313 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1457%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +273.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Английские маффины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173238/nutrients
  2. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.