Английский пирог - Фунт или акула сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами английский пирог - Фунт и акула сырая
- Английский пирог - Фунт содержит больше калорий, чем акула сырая. В то время как английский пирог - Фунт содержит 353 калорий, акула сырая содержит только 130 калорий.
- Английский пирог - Фунт имеет больше витамина B2, витамина B1 и витамина B9, однако акула сырая содержит больше селена, витамина B12, витамина B6, фосфора и магния.
- Акула сырая покрывает вашу дневную потребность в селене на 57% выше, чем английский пирог - Фунт.
- Акула сырая содержит в 14 раз меньше витамина B9, чем английский пирог - Фунт. Английский пирог - Фунт содержит 42 µg витамина B9, в то время как акула сырая содержит 3 µg.
- Акула сырая имеет меньше насыщенных жиров.
- Английский пирог - Фунт имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Cake, pound, commercially prepared, butter (includes fresh and frozen) и Fish, shark, mixed species, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +38.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +76.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +27.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +633.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +512.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +50% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -79% |
| Содержит больше СеленСелен | +630% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +311.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +301.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1600% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1300% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +53.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +81.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +43.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1011.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +313.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 5µg | 36.5µg | 57% |
| Витамин B12 | 0.36µg | 1.49µg | 47% |
| Белки | 5g | 20.98g | 32% |
| Витамин B6 | 0.036mg | 0.4mg | 28% |
| Углеводы | 53.64g | 0g | 18% |
| Насыщенные жиры | 4.811g | 0.925g | 18% |
| Жиры | 13.96g | 4.51g | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.419g | 1.195g | 15% |
| Треонин | 153mg | 0.92mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.249mg | 0.062mg | 14% |
| Натрий | 377mg | 79mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.173mg | 0.042mg | 11% |
| Калорийность | 353kcal | 130kcal | 11% |
| Магний | 8mg | 49mg | 10% |
| Фосфор | 140mg | 210mg | 10% |
| Витамин B9 | 42µg | 3µg | 10% |
| Железо | 1.48mg | 0.84mg | 8% |
| Витамин B3 | 1.615mg | 2.938mg | 8% |
| Крахмал | 17.36g | 7% | |
| Холестерин | 66mg | 51mg | 5% |
| Марганец | 0.11mg | 0.015mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.485mg | 0.695mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.02g | 1.808g | 3% |
| Клетчатка | 0.6g | 0g | 2% |
| Витамин E | 0.65mg | 1mg | 2% |
| Медь | 0.042mg | 0.033mg | 1% |
| Витамин K | 1.7µg | 0.1µg | 1% |
| Витамин D | 34IU | 24IU | 1% |
| Витамин D | 0.8µg | 0.6µg | 1% |
| Кальций | 47mg | 34mg | 1% |
| Чистые углеводы | 53.04g | 0g | N/A |
| Калий | 149mg | 160mg | 0% |
| Сахар | 33.36g | 0g | N/A |
| Цинк | 0.43mg | 0.43mg | 0% |
| Витамин A | 70µg | 70µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.192g | N/A | |
| Холин | 65.6mg | 65mg | 0% |
| Триптофан | 0.041mg | 0.235mg | 0% |
| Изолейцин | 0.204mg | 0.967mg | 0% |
| Лейцин | 0.397mg | 1.705mg | 0% |
| Лизин | 0.198mg | 1.926mg | 0% |
| Метионин | 0.117mg | 0.621mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.239mg | 0.819mg | 0% |
| Валин | 0.249mg | 1.081mg | 0% |
| Гистидин | 0.117mg | 0.618mg | 0% |
| Фруктоза | 0.33g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0.316g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.007g | 0.527g | N/A |
| 0.372g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.005g | 0.109g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.015g | N/A | |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.895g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5 г
Жиры:
13.96 г
Углеводы:
53.64 г
Вода:
25.87 г
Другое:
1.53 г
Белки:
20.98 г
Жиры:
4.51 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.58 г
Другое:
0.93 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +209.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +64.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +319.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +184.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.811 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.02 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.419 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.925 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.808 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.195 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +67% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +186.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80.8% |