Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Английский пирог - Фунт
  5. Сравнить
  6. Английский пирог - Фунт vs. Нут сырой

Английский пирог - Фунт или нут сырой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Английский пирог - Фунт vs Нут сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 14% 13% 56% 14% 12% 60% 49% 14% 27%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 56% 17% 63% 162% 219% 75% 108% 3.1% 2779% 0%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +887.5%
Содержит больше КальцийКальций +21.3%
Содержит больше КалийКалий +381.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +191.2%
Содержит больше МедьМедь +1461.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +541.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +80%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.6%
Содержит больше МарганецМарганец +19269.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 13% 12% 43% 57% 30% 29% 8.3% 45% 4.3% 32% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 1% 16% 0% 119% 49% 29% 95% 123% 0% 23% 418% 54%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2233.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +17.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +26.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +175.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +227.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1386.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +429.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1226.2%
Содержит больше ХолинХолин +51.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.541mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Английский пирог - Фунт Нут сырой DV% diff.
Марганец 0.11mg 21.306mg 922%
Витамин B9 42µg 557µg 129%
Медь 0.042mg 0.656mg 68%
Клетчатка 0.6g 12.2g 46%
Витамин B6 0.036mg 0.535mg 38%
Железо 1.48mg 4.31mg 35%
Белки 5g 20.47g 31%
Витамин B1 0.173mg 0.477mg 25%
Витамин B5 0.485mg 1.588mg 22%
Холестерин 66mg 0mg 22%
Цинк 0.43mg 2.76mg 21%
Насыщенные жиры 4.811g 0.603g 19%
Калий 149mg 718mg 17%
Магний 8mg 79mg 17%
Фосфор 140mg 252mg 16%
Витамин B12 0.36µg 0µg 15%
Натрий 377mg 24mg 15%
Треонин 153mg 0.766mg 14%
Жиры 13.96g 6.04g 12%
Селен 5µg 0µg 9%
Крахмал 17.36g 7%
Витамин A 70µg 3µg 7%
Холин 65.6mg 99.3mg 6%
Витамин K 1.7µg 9µg 6%
Полиненасыщенные жиры 3.419g 2.731g 5%
Мононенасыщенные жиры 3.02g 1.377g 4%
Витамин C 0mg 4mg 4%
Витамин D 34IU 0IU 4%
Витамин D 0.8µg 0µg 4%
Углеводы 53.64g 62.95g 3%
Витамин B2 0.249mg 0.212mg 3%
Калорийность 353kcal 378kcal 1%
Витамин E 0.65mg 0.82mg 1%
Кальций 47mg 57mg 1%
Чистые углеводы 53.04g 50.75g N/A
Сахар 33.36g 10.7g N/A
Витамин B3 1.615mg 1.541mg 0%
Транс-жиры 0.192g 0g N/A
Триптофан 0.041mg 0.2mg 0%
Изолейцин 0.204mg 0.882mg 0%
Лейцин 0.397mg 1.465mg 0%
Лизин 0.198mg 1.377mg 0%
Метионин 0.117mg 0.27mg 0%
Фенилаланин 0.239mg 1.103mg 0%
Валин 0.249mg 0.865mg 0%
Гистидин 0.117mg 0.566mg 0%
Фруктоза 0.33g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.007g 0g N/A
0.372g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.015g N/A
0.008g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.895g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 14% 54% 26%
Белки: 5 г
Жиры: 13.96 г
Углеводы: 53.64 г
Вода: 25.87 г
Другое: 1.53 г
20% 6% 63% 8% 3%
Белки: 20.47 г
Жиры: 6.04 г
Углеводы: 62.95 г
Вода: 7.68 г
Другое: 2.86 г
Содержит больше ЖирыЖиры +131.1%
Содержит больше ВодаВода +236.8%
Содержит больше БелкиБелки +309.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +17.4%
Содержит больше ДругоеДругое +86.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
43% 27% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.811 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.419 г
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.603 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.377 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.731 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +119.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +25.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Английский пирог - Фунт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172704/nutrients
  2. Нут сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173756/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.