Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Английский пирог - Фунт
  5. Сравнить
  6. Английский пирог - Фунт vs. Палтусы сырые

Сравнить продукты Английский пирог - Фунт и палтусы сырые

Сравнить

Инфографика

Английский пирог - Фунт vs Палтусы сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 14% 13% 56% 14% 12% 60% 49% 14% 27%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Содержит больше КальцийКальций +1466.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +124.2%
Содержит больше МедьМедь +40%
Содержит больше МарганецМарганец +816.7%
Содержит больше МагнийМагний +225%
Содержит больше КалийКалий +79.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +17.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -78.8%
Содержит больше СеленСелен +630%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.4mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 23% 13% 12% 43% 57% 30% 29% 8.3% 45% 4.3% 32%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75%
Содержит больше Витамин AВитамин A +400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +188.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +211.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +94%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1600%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +12.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +3325%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1066.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +177.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.5mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Английский пирог - Фунт Палтусы сырые DV% diff.
Витамин D 34 IU 1097 IU 133%
Витамин D 0.8µg 27.4µg 133%
Селен 5µg 36.5µg 57%
Витамин B6 0.036mg 0.42mg 30%
Витамин B12 0.36µg 1µg 27%
Белки 5g 14.37g 19%
Углеводы 53.64g 0g 18%
Треонин 153mg 0.63mg 15%
Полиненасыщенные жиры 3.419g 1.367g 14%
Натрий 377mg 80mg 13%
Витамин B2 0.249mg 0.08mg 13%
Мононенасыщенные жиры 3.02g 8.378g 13%
Насыщенные жиры 4.811g 2.419g 11%
Железо 1.48mg 0.66mg 10%
Витамин B9 42µg 1µg 10%
Витамин B1 0.173mg 0.06mg 9%
Калорийность 353kcal 186kcal 8%
Холестерин 66mg 46mg 7%
Крахмал 17.36g 7%
Витамин A 70µg 14µg 6%
Витамин B5 0.485mg 0.25mg 5%
Магний 8mg 26mg 4%
Кальций 47mg 3mg 4%
Калий 149mg 268mg 4%
Марганец 0.11mg 0.012mg 4%
Фосфор 140mg 164mg 3%
Клетчатка 0.6g 0g 2%
Медь 0.042mg 0.03mg 1%
Витамин E 0.65mg 0.73mg 1%
Витамин B3 1.615mg 1.5mg 1%
Витамин K 1.7µg 0.1µg 1%
Холин 65.6mg 61.8mg 1%
Жиры 13.96g 13.84g 0%
Чистые углеводы 53.04g 0g N/A
Сахар 33.36g 0g N/A
Цинк 0.43mg 0.4mg 0%
Транс-жиры 0.192g N/A
Триптофан 0.041mg 0.161mg 0%
Изолейцин 0.204mg 0.662mg 0%
Лейцин 0.397mg 1.168mg 0%
Лизин 0.198mg 1.32mg 0%
Метионин 0.117mg 0.425mg 0%
Фенилаланин 0.239mg 0.561mg 0%
Валин 0.249mg 0.74mg 0%
Гистидин 0.117mg 0.423mg 0%
Фруктоза 0.33g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0.526g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.007g 0.393g N/A
0.372g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g 0.089g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.015g N/A
0.008g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.895g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 14% 54% 26%
Белки: 5 г
Жиры: 13.96 г
Углеводы: 53.64 г
Вода: 25.87 г
Другое: 1.53 г
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +187.4%
Содержит больше ВодаВода +171.6%
Одинаковое количество вещества Жиры ~13.84g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.52г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
43% 27% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.811 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.419 г
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +150.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -49.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +177.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Английский пирог - Фунт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172704/nutrients
  2. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.