Английский пирог - Фунт или палтусы сырые - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты английский пирог - Фунт и палтусы сырые?
- Английский пирог - Фунт содержит больше калорий, чем палтусы сырые. Английский пирог - Фунт содержит 353 калорий, в то время как палтусы сырые содержит 186 калорий.
- Английский пирог - Фунт богаче витамином B2, железом, витамином B9 и витамином B1, в то время как палтусы сырые содержит больше витамина D, селена, витамина B6 и витамина B12.
- Палтусы сырые покрывает вашу дневную потребность в витамине D на 177% больше, чем английский пирог - Фунт.
- Английский пирог - Фунт содержит в 42 раз больше витамина B9, чем палтусы сырые. Английский пирог - Фунт содержит 42 µg витамина B9, в то время как палтусы сырые содержит 1 µg.
- Палтусы сырые имеет низкое содержание натрия.
- Английский пирог - Фунт имеет более высокий гликемический индекс (54), чем палтусы сырые (0).
Cake, pound, commercially prepared, butter (includes fresh and frozen) и Fish, halibut, Greenland, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1466.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +124.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +40% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +816.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +225% |
| Содержит больше КалийКалий | +79.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +17.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -78.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +630% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +400% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +188.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +211.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +94% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1600% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4100% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +12.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +3325% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1066.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +177.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин D | 34IU | 1097IU | 133% |
| Витамин D | 0.8µg | 27.4µg | 133% |
| Селен | 5µg | 36.5µg | 57% |
| Витамин B6 | 0.036mg | 0.42mg | 30% |
| Витамин B12 | 0.36µg | 1µg | 27% |
| Белки | 5g | 14.37g | 19% |
| Углеводы | 53.64g | 0g | 18% |
| Треонин | 153mg | 0.63mg | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.419g | 1.367g | 14% |
| Натрий | 377mg | 80mg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.02g | 8.378g | 13% |
| Витамин B2 | 0.249mg | 0.08mg | 13% |
| Насыщенные жиры | 4.811g | 2.419g | 11% |
| Витамин B9 | 42µg | 1µg | 10% |
| Железо | 1.48mg | 0.66mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.173mg | 0.06mg | 9% |
| Калорийность | 353kcal | 186kcal | 8% |
| Холестерин | 66mg | 46mg | 7% |
| Крахмал | 17.36g | 7% | |
| Витамин A | 70µg | 14µg | 6% |
| Витамин B5 | 0.485mg | 0.25mg | 5% |
| Магний | 8mg | 26mg | 4% |
| Марганец | 0.11mg | 0.012mg | 4% |
| Калий | 149mg | 268mg | 4% |
| Кальций | 47mg | 3mg | 4% |
| Фосфор | 140mg | 164mg | 3% |
| Клетчатка | 0.6g | 0g | 2% |
| Витамин E | 0.65mg | 0.73mg | 1% |
| Медь | 0.042mg | 0.03mg | 1% |
| Витамин B3 | 1.615mg | 1.5mg | 1% |
| Витамин K | 1.7µg | 0.1µg | 1% |
| Холин | 65.6mg | 61.8mg | 1% |
| Жиры | 13.96g | 13.84g | 0% |
| Чистые углеводы | 53.04g | 0g | N/A |
| Сахар | 33.36g | 0g | N/A |
| Цинк | 0.43mg | 0.4mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.192g | N/A | |
| Триптофан | 0.041mg | 0.161mg | 0% |
| Изолейцин | 0.204mg | 0.662mg | 0% |
| Лейцин | 0.397mg | 1.168mg | 0% |
| Лизин | 0.198mg | 1.32mg | 0% |
| Метионин | 0.117mg | 0.425mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.239mg | 0.561mg | 0% |
| Валин | 0.249mg | 0.74mg | 0% |
| Гистидин | 0.117mg | 0.423mg | 0% |
| Фруктоза | 0.33g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0.526g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.007g | 0.393g | N/A |
| 0.372g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.005g | 0.089g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.015g | N/A | |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.895g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5 г
Жиры:
13.96 г
Углеводы:
53.64 г
Вода:
25.87 г
Другое:
1.53 г
Белки:
14.37 г
Жиры:
13.84 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.27 г
Другое:
1.52 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +187.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +171.6% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~13.84g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.52г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.811 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.02 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.419 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.419 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.378 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.367 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +150.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -49.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +177.4% |