Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Английский пирог - Фунт
  5. Сравнить
  6. Английский пирог - Фунт vs. Пшено

Сравнить продукты Английский пирог - Фунт и Пшено

Сравнить

Инфографика

Английский пирог - Фунт vs Пшено infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 14% 13% 56% 14% 12% 60% 49% 14% 27%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 81% 2.4% 17% 113% 250% 46% 122% 0.65% 213% 15%
Содержит больше КальцийКальций +487.5%
Содержит больше СеленСелен +85.2%
Содержит больше МагнийМагний +1325%
Содержит больше КалийКалий +30.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +103.4%
Содержит больше МедьМедь +1685.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +290.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +103.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1383.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 13% 12% 43% 57% 30% 29% 8.3% 45% 4.3% 32% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1% 0% 105% 67% 89% 51% 89% 0% 2.3% 64% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1200%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +88.9%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +143.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +16.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +192.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +74.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +966.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +102.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Английский пирог - Фунт Пшено DV% diff.
Медь 0.042mg 0.75mg 79%
Марганец 0.11mg 1.632mg 66%
Клетчатка 0.6g 8.5g 32%
Витамин B6 0.036mg 0.384mg 27%
Магний 8mg 114mg 25%
Холестерин 66mg 0mg 22%
Витамин B1 0.173mg 0.421mg 21%
Фосфор 140mg 285mg 21%
Витамин B3 1.615mg 4.72mg 19%
Железо 1.48mg 3.01mg 19%
Насыщенные жиры 4.811g 0.723g 19%
Натрий 377mg 5mg 16%
Витамин B12 0.36µg 0µg 15%
Треонин 153mg 0.353mg 15%
Жиры 13.96g 4.22g 15%
Холин 65.6mg 12%
Белки 5g 11.02g 12%
Витамин B9 42µg 85µg 11%
Цинк 0.43mg 1.68mg 11%
Полиненасыщенные жиры 3.419g 2.134g 9%
Витамин A 70µg 0µg 8%
Витамин B5 0.485mg 0.848mg 7%
Крахмал 17.36g 7%
Мононенасыщенные жиры 3.02g 0.773g 6%
Углеводы 53.64g 72.85g 6%
Витамин E 0.65mg 0.05mg 4%
Витамин D 0.8µg 0µg 4%
Селен 5µg 2.7µg 4%
Кальций 47mg 8mg 4%
Витамин D 34IU 0IU 4%
Витамин B2 0.249mg 0.29mg 3%
Калорийность 353kcal 378kcal 1%
Витамин K 1.7µg 0.9µg 1%
Калий 149mg 195mg 1%
Чистые углеводы 53.04g 64.35g N/A
Сахар 33.36g N/A
Транс-жиры 0.192g N/A
Триптофан 0.041mg 0.119mg 0%
Изолейцин 0.204mg 0.465mg 0%
Лейцин 0.397mg 1.4mg 0%
Лизин 0.198mg 0.212mg 0%
Метионин 0.117mg 0.221mg 0%
Фенилаланин 0.239mg 0.58mg 0%
Валин 0.249mg 0.578mg 0%
Гистидин 0.117mg 0.236mg 0%
Фруктоза 0.33g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.007g N/A
0.372g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.015g N/A
0.008g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.895g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 14% 54% 26%
Белки: 5 г
Жиры: 13.96 г
Углеводы: 53.64 г
Вода: 25.87 г
Другое: 1.53 г
11% 4% 73% 9% 3%
Белки: 11.02 г
Жиры: 4.22 г
Углеводы: 72.85 г
Вода: 8.67 г
Другое: 3.24 г
Содержит больше ЖирыЖиры +230.8%
Содержит больше ВодаВода +198.4%
Содержит больше БелкиБелки +120.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +35.8%
Содержит больше ДругоеДругое +111.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
43% 27% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.811 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.419 г
20% 21% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.773 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.134 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +290.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +60.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Английский пирог - Фунт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172704/nutrients
  2. Пшено - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.