Английский пирог - Фунт или рикотта - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами английский пирог - Фунт и рикотта?
- Рикотта содержит меньше калорий, чем английский пирог - Фунт. Рикотта содержит 174 калорий, в то время как английский пирог - Фунт содержит 353 калорий.
- Английский пирог - Фунт богаче железом, витамином B1, витамином B3, холином и витамином B9, но рикотта богаче селеном, кальцием и цинком.
- Рикотта обеспечивает на 17% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Английский пирог - Фунт имеет в 16 раз больше витамина B3, чем рикотта. Английский пирог - Фунт имеет 1.615 мг витамина B3, в то время как рикотта имеет 0.104 мг.
- Рикотта содержит меньше натрия.
- Рикотта имеет более низкий гликемический индекс, чем английский пирог - Фунт.
Мы использовали Cake, pound, commercially prepared, butter (includes fresh and frozen) и Cheese, ricotta, whole milk в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +41.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +289.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1733.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +37.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +340.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +169.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +12.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -77.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +190% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +490.9% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +300% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1230.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +27.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1452.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +127.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +54.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +250% |
| Содержит больше ХолинХолин | +274.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +71.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +19.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 3.419g | 0.385g | 20% |
| Углеводы | 53.64g | 3.04g | 17% |
| Селен | 5µg | 14.5µg | 17% |
| Кальций | 47mg | 207mg | 16% |
| Насыщенные жиры | 4.811g | 8.295g | 16% |
| Треонин | 153mg | 0.517mg | 15% |
| Железо | 1.48mg | 0.38mg | 14% |
| Натрий | 377mg | 84mg | 13% |
| Белки | 5g | 11.26g | 13% |
| Витамин B1 | 0.173mg | 0.013mg | 13% |
| Калорийность | 353kcal | 174kcal | 9% |
| Витамин B3 | 1.615mg | 0.104mg | 9% |
| Холин | 65.6mg | 17.5mg | 9% |
| Витамин B9 | 42µg | 12µg | 8% |
| Крахмал | 17.36g | 7% | |
| Цинк | 0.43mg | 1.16mg | 7% |
| Витамин A | 70µg | 120µg | 6% |
| Марганец | 0.11mg | 0.006mg | 5% |
| Холестерин | 66mg | 51mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.485mg | 0.213mg | 5% |
| Витамин E | 0.65mg | 0.11mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.249mg | 0.195mg | 4% |
| Фосфор | 140mg | 158mg | 3% |
| Витамин D | 0.8µg | 0.2µg | 3% |
| Витамин D | 34IU | 10IU | 3% |
| Медь | 0.042mg | 0.021mg | 2% |
| Клетчатка | 0.6g | 0g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.02g | 3.627g | 2% |
| Жиры | 13.96g | 12.98g | 2% |
| Витамин B6 | 0.036mg | 0.043mg | 1% |
| Витамин K | 1.7µg | 1.1µg | 1% |
| Витамин B12 | 0.36µg | 0.34µg | 1% |
| Калий | 149mg | 105mg | 1% |
| Магний | 8mg | 11mg | 1% |
| Чистые углеводы | 53.04g | 3.04g | N/A |
| Сахар | 33.36g | 0.27g | N/A |
| Транс-жиры | 0.192g | N/A | |
| Триптофан | 0.041mg | 0.125mg | 0% |
| Изолейцин | 0.204mg | 0.589mg | 0% |
| Лейцин | 0.397mg | 1.221mg | 0% |
| Лизин | 0.198mg | 1.338mg | 0% |
| Метионин | 0.117mg | 0.281mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.239mg | 0.556mg | 0% |
| Валин | 0.249mg | 0.692mg | 0% |
| Гистидин | 0.117mg | 0.459mg | 0% |
| Фруктоза | 0.33g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.007g | 0g | N/A |
| 0.372g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.015g | N/A | |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.895g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5 г
Жиры:
13.96 г
Углеводы:
53.64 г
Вода:
25.87 г
Другое:
1.53 г
Белки:
11.26 г
Жиры:
12.98 г
Углеводы:
3.04 г
Вода:
71.7 г
Другое:
1.02 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1664.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +50% |
| Содержит больше БелкиБелки | +125.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +177.2% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~12.98g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.811 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.02 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.419 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.295 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.627 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.385 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -42% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +788.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +20.1% |
