Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Английский пирог - Фунт
  5. Сравнить
  6. Английский пирог - Фунт vs. Сайра сырая

Сравнить продукты Английский пирог - Фунт и Сайра сырая

Сравнить

Инфографика

Английский пирог - Фунт vs Сайра сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 14% 13% 56% 14% 12% 60% 49% 14% 27%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 17% 23% 21% 17% 18% 94% 5.1% 31% 69%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +169.1%
Содержит больше МагнийМагний +287.5%
Содержит больше КальцийКальций +21.3%
Содержит больше КалийКалий +73.8%
Содержит больше МедьМедь +21.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +55.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +57.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.7%
Содержит больше МарганецМарганец +118.2%
Содержит больше СеленСелен +152%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 13% 12% 43% 57% 30% 29% 8.3% 45% 4.3% 32% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 7% 4% 38% 15% 15% 43% 45% 27% 250% 0.25% 11% 35%
Содержит больше Витамин AВитамин A +233.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +225%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +198.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +295.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1600%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +180%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +212.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +42.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +54.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +225%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +455.6%
Одинаковое количество вещества Холин ~65mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Английский пирог - Фунт Сайра сырая DV% diff.
Витамин B12 0.36µg 2µg 68%
Белки 5g 19.26g 29%
Полиненасыщенные жиры 3.419g 0.202g 21%
Насыщенные жиры 4.811g 0.118g 21%
Жиры 13.96g 0.69g 20%
Углеводы 53.64g 0g 18%
Натрий 377mg 39mg 15%
Треонин 153mg 0.844mg 14%
Селен 5µg 12.6µg 14%
Витамин B2 0.249mg 0.063mg 14%
Калорийность 353kcal 88kcal 13%
Железо 1.48mg 0.55mg 12%
Фосфор 140mg 220mg 11%
Витамин B1 0.173mg 0.058mg 10%
Холестерин 66mg 39mg 9%
Витамин D 0.8µg 2.5µg 9%
Витамин D 34IU 99IU 8%
Витамин B9 42µg 15µg 7%
Мононенасыщенные жиры 3.02g 0.157g 7%
Крахмал 17.36g 7%
Марганец 0.11mg 0.24mg 6%
Витамин B6 0.036mg 0.117mg 6%
Витамин B5 0.485mg 0.75mg 5%
Магний 8mg 31mg 5%
Витамин A 70µg 21µg 5%
Витамин B3 1.615mg 2.3mg 4%
Витамин C 0mg 3.8mg 4%
Витамин E 0.65mg 0.2mg 3%
Калий 149mg 259mg 3%
Цинк 0.43mg 0.67mg 2%
Клетчатка 0.6g 0g 2%
Медь 0.042mg 0.051mg 1%
Витамин K 1.7µg 0.1µg 1%
Кальций 47mg 57mg 1%
Чистые углеводы 53.04g 0g N/A
Сахар 33.36g 0g N/A
Транс-жиры 0.192g N/A
Холин 65.6mg 65mg 0%
Триптофан 0.041mg 0.216mg 0%
Изолейцин 0.204mg 0.887mg 0%
Лейцин 0.397mg 1.565mg 0%
Лизин 0.198mg 1.768mg 0%
Метионин 0.117mg 0.57mg 0%
Фенилаланин 0.239mg 0.752mg 0%
Валин 0.249mg 0.992mg 0%
Гистидин 0.117mg 0.567mg 0%
Фруктоза 0.33g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0.033g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.007g 0.074g N/A
0.372g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g 0.014g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.015g N/A
0.008g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.895g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 14% 54% 26%
Белки: 5 г
Жиры: 13.96 г
Углеводы: 53.64 г
Вода: 25.87 г
Другое: 1.53 г
19% 79%
Белки: 19.26 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.92 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1923.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +35.4%
Содержит больше БелкиБелки +285.2%
Содержит больше ВодаВода +205.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
43% 27% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.811 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.419 г
25% 33% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.157 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.202 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1823.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1592.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Английский пирог - Фунт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172704/nutrients
  2. Сайра сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173680/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.