Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Английский пирог - Фунт
  5. Сравнить
  6. Английский пирог - Фунт vs. Черная фасоль

Сравнить продукты Английский пирог - Фунт и Черная фасоль

Сравнить

Инфографика

Английский пирог - Фунт vs Черная фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 14% 13% 56% 14% 12% 60% 49% 14% 27%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 114% 48% 132% 326% 333% 60% 189% 1.2% 130% 17%
Содержит больше СеленСелен +56.3%
Содержит больше МагнийМагний +1900%
Содержит больше КальцийКальций +240.4%
Содержит больше КалийКалий +906.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +487.8%
Содержит больше МедьМедь +2281%
Содержит больше ЦинкЦинк +411.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +214.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.6%
Содержит больше МарганецМарганец +809.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 13% 12% 43% 57% 30% 29% 8.3% 45% 4.3% 32% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.2% 0% 225% 45% 37% 54% 66% 0% 14% 333% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +209.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +29%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +420.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +21.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +85.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +694.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +229.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +957.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Английский пирог - Фунт Черная фасоль DV% diff.
Медь 0.042mg 1mg 106%
Витамин B9 42µg 444µg 101%
Железо 1.48mg 8.7mg 90%
Витамин B1 0.173mg 0.9mg 61%
Клетчатка 0.6g 15.5g 60%
Фосфор 140mg 440mg 43%
Калий 149mg 1500mg 40%
Марганец 0.11mg 1mg 39%
Магний 8mg 160mg 36%
Белки 5g 21.25g 33%
Холестерин 66mg 0mg 22%
Насыщенные жиры 4.811g 0.232g 21%
Жиры 13.96g 0.9g 20%
Полиненасыщенные жиры 3.419g 0.387g 20%
Витамин B6 0.036mg 0.286mg 19%
Цинк 0.43mg 2.2mg 16%
Натрий 377mg 9mg 16%
Витамин B12 0.36µg 0µg 15%
Треонин 153mg 0.894mg 14%
Холин 65.6mg 12%
Кальций 47mg 160mg 11%
Витамин A 70µg 0µg 8%
Витамин B5 0.485mg 0.899mg 8%
Мононенасыщенные жиры 3.02g 0.078g 7%
Крахмал 17.36g 7%
Витамин D 34IU 0IU 4%
Витамин D 0.8µg 0µg 4%
Витамин B2 0.249mg 0.193mg 4%
Углеводы 53.64g 63.25g 3%
Селен 5µg 3.2µg 3%
Витамин K 1.7µg 5.6µg 3%
Витамин E 0.65mg 0.21mg 3%
Витамин B3 1.615mg 1.955mg 2%
Калорийность 353kcal 339kcal 1%
Чистые углеводы 53.04g 47.75g N/A
Сахар 33.36g 2.12g N/A
Транс-жиры 0.192g 0g N/A
Триптофан 0.041mg 0.252mg 0%
Изолейцин 0.204mg 0.938mg 0%
Лейцин 0.397mg 1.697mg 0%
Лизин 0.198mg 1.459mg 0%
Метионин 0.117mg 0.32mg 0%
Фенилаланин 0.239mg 1.149mg 0%
Валин 0.249mg 1.112mg 0%
Гистидин 0.117mg 0.592mg 0%
Фруктоза 0.33g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.007g 0g N/A
0.372g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.015g N/A
0.008g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.895g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 14% 54% 26%
Белки: 5 г
Жиры: 13.96 г
Углеводы: 53.64 г
Вода: 25.87 г
Другое: 1.53 г
21% 63% 11% 4%
Белки: 21.25 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 63.25 г
Вода: 11 г
Другое: 3.6 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1451.1%
Содержит больше ВодаВода +135.2%
Содержит больше БелкиБелки +325%
Содержит больше УглеводыУглеводы +17.9%
Содержит больше ДругоеДругое +135.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
43% 27% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.811 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.419 г
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.078 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.387 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3771.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +783.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Английский пирог - Фунт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172704/nutrients
  2. Черная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175186/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.