Аннона сетчатая или мальпигия (ацерола) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами аннона сетчатая и мальпигия (ацерола)?
- Мальпигия (ацерола) содержит меньше калорий, чем аннона сетчатая. В то время как мальпигия (ацерола) содержит 32 калорий, аннона сетчатая содержит только 101 калорий.
- Аннона сетчатая содержит больше витамина B6, калия, железа и клетчатки, но мальпигия (ацерола) содержит больше витамина C и витамина A.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 1843% лучше покрывает мальпигия (ацерола), чем аннона сетчатая
- Аннона сетчатая имеет в 25 раз больше витамина B6, чем мальпигия (ацерола). В то время как аннона сетчатая имеет 0.221 мг витамина B6, мальпигия (ацерола) имеет только 0.009 мг.
Мы использовали Custard-apple, (bullock's-heart), raw и Acerola, (west indian cherry), raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +150% |
| Содержит больше КалийКалий | +161.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +255% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +90.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -42.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +300% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +25% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2355.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +8637.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1800% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +128.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 19.2mg | 1677.6mg | 1843% |
| Витамин B6 | 0.221mg | 0.009mg | 16% |
| Медь | 0.086mg | 10% | |
| Калий | 382mg | 146mg | 7% |
| Углеводы | 25.2g | 7.69g | 6% |
| Железо | 0.71mg | 0.2mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.02mg | 5% |
| Клетчатка | 2.4g | 1.1g | 5% |
| Витамин B9 | 14µg | 4% | |
| Витамин A | 2µg | 38µg | 4% |
| Калорийность | 101kcal | 32kcal | 3% |
| Витамин B5 | 0.135mg | 0.309mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.1mg | 0.06mg | 3% |
| Белки | 1.7g | 0.4g | 3% |
| Кальций | 30mg | 12mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.5mg | 0.4mg | 1% |
| Цинк | 0.1mg | 1% | |
| Селен | 0.6µg | 1% | |
| Фосфор | 21mg | 11mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.09g | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.231g | 0.068g | 1% |
| Жиры | 0.6g | 0.3g | 0% |
| Чистые углеводы | 22.8g | 6.59g | N/A |
| Магний | 18mg | 18mg | 0% |
| Натрий | 4mg | 7mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.082g | 0% | |
| Триптофан | 0.007mg | 0% | |
| Лизин | 0.037mg | 0% | |
| Метионин | 0.004mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.7 г
Жиры:
0.6 г
Углеводы:
25.2 г
Вода:
71.5 г
Другое:
1 г
Белки:
0.4 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
7.69 г
Вода:
91.41 г
Другое:
0.2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +325% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +100% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +227.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +400% |
| Содержит больше ВодаВода | +27.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.231 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.068 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.082 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.09 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -70.6% |
