Аннона сетчатая или опунция - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами аннона сетчатая и опунция
- Аннона сетчатая содержит больше калорий, чем опунция. В то время как аннона сетчатая содержит 101 калорий, опунция содержит только 41 калорий.
- Аннона сетчатая имеет больше витамина B6, витамина C, витамина B1 и железа, однако опунция содержит больше магния.
- Опунция покрывает вашу дневную потребность в магнии на 16% больше, чем аннона сетчатая.
- Аннона сетчатая имеет в 6 раз больше витамина B1, чем опунция. В то время как аннона сетчатая имеет 0.08 мг витамина B1, опунция имеет только 0.014 мг.
- Аннона сетчатая имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Custard-apple, (bullock's-heart), raw и Prickly pears, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +73.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +136.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -20% |
| Содержит больше МагнийМагний | +372.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +86.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +14.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +37.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +471.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +268.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Магний | 18mg | 85mg | 16% |
| Витамин B6 | 0.221mg | 0.06mg | 12% |
| Медь | 0.08mg | 9% | |
| Витамин C | 19.2mg | 14mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.014mg | 6% |
| Углеводы | 25.2g | 9.57g | 5% |
| Калий | 382mg | 220mg | 5% |
| Железо | 0.71mg | 0.3mg | 5% |
| Клетчатка | 2.4g | 3.6g | 5% |
| Витамин B5 | 0.135mg | 3% | |
| Витамин B2 | 0.1mg | 0.06mg | 3% |
| Калорийность | 101kcal | 41kcal | 3% |
| Кальций | 30mg | 56mg | 3% |
| Белки | 1.7g | 0.73g | 2% |
| Витамин B9 | 6µg | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.213g | 1% | |
| Селен | 0.6µg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.231g | 0.067g | 1% |
| Цинк | 0.12mg | 1% | |
| Жиры | 0.6g | 0.51g | 0% |
| Чистые углеводы | 22.8g | 5.97g | N/A |
| Фосфор | 21mg | 24mg | 0% |
| Натрий | 4mg | 5mg | 0% |
| Витамин A | 2µg | 2µg | 0% |
| Витамин B3 | 0.5mg | 0.46mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.075g | 0% | |
| Триптофан | 0.007mg | 0% | |
| Лизин | 0.037mg | 0% | |
| Метионин | 0.004mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.7 г
Жиры:
0.6 г
Углеводы:
25.2 г
Вода:
71.5 г
Другое:
1 г
Белки:
0.73 г
Жиры:
0.51 г
Углеводы:
9.57 г
Вода:
87.55 г
Другое:
1.64 г
| Содержит больше БелкиБелки | +132.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +17.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +163.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +22.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +64% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.231 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.067 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.075 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.213 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -71% |
