Аннона сетчатая или амарант зерна - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты аннона сетчатая и амарант зерна?
- Амарант зерна и аннона сетчатая содержат примерно одинаковое количество калорий. Амарант зерна содержит 102 калорий, а аннона сетчатая содержит 101 калорий.
- Аннона сетчатая богаче витамином B6, калием, витамином B2 и витамином B1, в то время как амарант зерна содержит больше фосфора, железа и магния.
- Амарант зерна покрывает вашу дневную потребность в фосфоре на 18% больше, чем аннона сетчатая.
- Аннона сетчатая содержит в 5 раз больше витамина B1, чем амарант зерна. Аннона сетчатая содержит 0.08 мг витамина B1, в то время как амарант зерна содержит 0.015 мг.
- Амарант зерна имеет более высокий гликемический индекс (97), чем аннона сетчатая (54).
Custard-apple, (bullock's-heart), raw и Amaranth grain, cooked были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +183% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -33.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +261.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +56.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +195.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +604.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +433.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +354.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +112.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +95.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.854mg | 37% | |
| Витамин C | 19.2mg | 21% | |
| Фосфор | 21mg | 148mg | 18% |
| Железо | 0.71mg | 2.1mg | 17% |
| Медь | 0.149mg | 17% | |
| Магний | 18mg | 65mg | 11% |
| Селен | 5.5µg | 10% | |
| Витамин B6 | 0.221mg | 0.113mg | 8% |
| Цинк | 0.86mg | 8% | |
| Калий | 382mg | 135mg | 7% |
| Крахмал | 16.23g | 7% | |
| Витамин B9 | 22µg | 6% | |
| Витамин B2 | 0.1mg | 0.022mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.015mg | 5% |
| Белки | 1.7g | 3.8g | 4% |
| Витамин B5 | 0.135mg | 3% | |
| Кальций | 30mg | 47mg | 2% |
| Углеводы | 25.2g | 18.69g | 2% |
| Жиры | 0.6g | 1.58g | 2% |
| Витамин B3 | 0.5mg | 0.235mg | 2% |
| Клетчатка | 2.4g | 2.1g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.231g | 1% | |
| Витамин E | 0.19mg | 1% | |
| Калорийность | 101kcal | 102kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 22.8g | 16.59g | N/A |
| Натрий | 4mg | 6mg | 0% |
| Витамин A | 2µg | 0% | |
| Триптофан | 0.007mg | 0% | |
| Лизин | 0.037mg | 0% | |
| Метионин | 0.004mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.7 г
Жиры:
0.6 г
Углеводы:
25.2 г
Вода:
71.5 г
Другое:
1 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
1.58 г
Углеводы:
18.69 г
Вода:
75.16 г
Другое:
0.77 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +34.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +29.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +123.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +163.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~75.16g
