Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Аннона сетчатая или рапини - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Аннона сетчатая vs Рапини infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 9% 34% 27% 0% 0% 9% 0.52% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 32% 17% 80% 14% 21% 31% 4.3% 52% 5.5%
Содержит больше КалийКалий +94.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.9%
Содержит больше МагнийМагний +22.2%
Содержит больше КальцийКальций +260%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +201.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +247.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 64% 0.67% 0% 0% 20% 23% 9.4% 8.1% 51% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 44% 32% 0% 41% 30% 23% 19% 39% 0% 560% 62% 10%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +29.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6450%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +102.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +29%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +144.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +138.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~20.2mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Аннона сетчатая Рапини DV% diff.
Витамин K 224µg 187%
Витамин B9 83µg 21%
Железо 0.71mg 2.14mg 18%
Марганец 0.395mg 17%
Витамин A 2µg 131µg 14%
Витамин E 1.62mg 11%
Кальций 30mg 108mg 8%
Витамин B1 0.08mg 0.162mg 7%
Углеводы 25.2g 2.85g 7%
Цинк 0.77mg 7%
Фосфор 21mg 73mg 7%
Калий 382mg 196mg 5%
Витамин B3 0.5mg 1.221mg 5%
Медь 0.042mg 5%
Витамин B6 0.221mg 0.171mg 4%
Витамин B5 0.135mg 0.322mg 4%
Калорийность 101kcal 22kcal 4%
Холин 18.3mg 3%
Белки 1.7g 3.17g 3%
Селен 1µg 2%
Витамин B2 0.1mg 0.129mg 2%
Натрий 4mg 33mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.13g 1%
Магний 18mg 22mg 1%
Витамин C 19.2mg 20.2mg 1%
Насыщенные жиры 0.231g 0.05g 1%
Клетчатка 2.4g 2.7g 1%
Жиры 0.6g 0.49g 0%
Чистые углеводы 22.8g 0.15g N/A
Сахар 0.38g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.026g 0%
Триптофан 0.007mg 0.043mg 0%
Треонин 0.106mg 0%
Изолейцин 0.104mg 0%
Лейцин 0.17mg 0%
Лизин 0.037mg 0.198mg 0%
Метионин 0.004mg 0.048mg 0%
Фенилаланин 0.128mg 0%
Валин 0.153mg 0%
Гистидин 0.066mg 0%
Фруктоза 0.17g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 25% 72%
Белки: 1.7 г
Жиры: 0.6 г
Углеводы: 25.2 г
Вода: 71.5 г
Другое: 1 г
3% 3% 93%
Белки: 3.17 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 2.85 г
Вода: 92.55 г
Другое: 0.94 г
Содержит больше ЖирыЖиры +22.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +784.2%
Содержит больше БелкиБелки +86.5%
Содержит больше ВодаВода +29.4%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.94г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
100%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.231 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0 г
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.13 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Аннона сетчатая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171725/nutrients
  2. Рапини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170381/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.