Аннона сетчатая или чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами аннона сетчатая и чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)
- Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) содержит меньше калорий, чем аннона сетчатая. В то время как чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) содержит 19 калорий, аннона сетчатая содержит только 101 калорий.
- Аннона сетчатая превосходит чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) по содержанию витамина C, витамина B6, калия и витамина B2.
- Аннона сетчатая покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 13% выше, чем чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) .
- Аннона сетчатая содержит в 3 раз больше витамина B2, чем чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) , В то время как аннона сетчатая содержит 0.1 мг витамина B2, чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) содержит только 0.029 мг.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Custard-apple, (bullock's-heart), raw и Chayote, fruit, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше КальцийКальций | +76.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +205.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +108.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +16.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +149.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +220% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +244.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +190.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +84.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 93µg | 23% | |
| Медь | 0.123mg | 14% | |
| Витамин C | 19.2mg | 7.7mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.221mg | 0.076mg | 11% |
| Марганец | 0.189mg | 8% | |
| Калий | 382mg | 125mg | 8% |
| Углеводы | 25.2g | 4.51g | 7% |
| Цинк | 0.74mg | 7% | |
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.025mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.1mg | 0.029mg | 5% |
| Железо | 0.71mg | 0.34mg | 5% |
| Калорийность | 101kcal | 19kcal | 4% |
| Клетчатка | 2.4g | 1.7g | 3% |
| Витамин K | 4.1µg | 3% | |
| Белки | 1.7g | 0.82g | 2% |
| Холин | 9.2mg | 2% | |
| Витамин B5 | 0.135mg | 0.249mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.231g | 0.028g | 1% |
| Магний | 18mg | 12mg | 1% |
| Жиры | 0.6g | 0.13g | 1% |
| Кальций | 30mg | 17mg | 1% |
| Витамин E | 0.12mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 22.8g | 2.81g | N/A |
| Сахар | 1.66g | N/A | |
| Фосфор | 21mg | 18mg | 0% |
| Натрий | 4mg | 2mg | 0% |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Селен | 0.2µg | 0% | |
| Витамин B3 | 0.5mg | 0.47mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.057g | 0% | |
| Триптофан | 0.007mg | 0.011mg | 0% |
| Треонин | 0.04mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.044mg | 0% | |
| Лейцин | 0.077mg | 0% | |
| Лизин | 0.037mg | 0.039mg | 0% |
| Метионин | 0.004mg | 0.001mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.047mg | 0% | |
| Валин | 0.063mg | 0% | |
| Гистидин | 0.015mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.7 г
Жиры:
0.6 г
Углеводы:
25.2 г
Вода:
71.5 г
Другое:
1 г
Белки:
0.82 г
Жиры:
0.13 г
Углеводы:
4.51 г
Вода:
94.24 г
Другое:
0.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +107.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +361.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +458.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +233.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +31.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.231 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.028 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.057 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.9% |
