Апельсин или джамбоза (розовое яблоко) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами апельсин и джамбоза (розовое яблоко)
- Джамбоза (розовое яблоко) содержит меньше калорий, чем апельсин. Джамбоза (розовое яблоко) содержит 25 калорий, в то время как апельсин содержит 47 калорий.
- Апельсин имеет больше витамина C и витамина B1 чем джамбоза (розовое яблоко).
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 34% лучше покрывает апельсин, чем джамбоза (розовое яблоко)
- Апельсин содержит в 4 раз больше витамина B1, чем джамбоза (розовое яблоко). Апельсин содержит 0.087 мг витамина B1, в то время как джамбоза (розовое яблоко) содержит 0.02 мг.
- Джамбоза (розовое яблоко) имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта джамбоза (розовое яблоко) составляет 64, в то время как гликемический индекс продукта апельсин составляет 45.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Oranges, raw, all commercial varieties и Rose-apples, raw.
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +100% |
Содержит больше КальцийКальций | +37.9% |
Содержит больше КалийКалий | +47.2% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +42.9% |
Содержит больше МедьМедь | +181.3% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +16.7% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +75% |
Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Содержит больше МарганецМарганец | +16% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин CВитамин C | +138.6% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +335% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +33.3% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +54.5% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +183.7% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Витамин C | 53.2mg | 22.3mg | 34% |
Клетчатка | 2.4g | 10% | |
Витамин B9 | 30µg | 8% | |
Витамин B1 | 0.087mg | 0.02mg | 6% |
Витамин B6 | 0.06mg | 5% | |
Витамин B5 | 0.25mg | 5% | |
Витамин B3 | 0.282mg | 0.8mg | 3% |
Медь | 0.045mg | 0.016mg | 3% |
Холин | 8.4mg | 2% | |
Углеводы | 11.75g | 5.7g | 2% |
Калий | 181mg | 123mg | 2% |
Витамин E | 0.18mg | 1% | |
Витамин B2 | 0.04mg | 0.03mg | 1% |
Белки | 0.94g | 0.6g | 1% |
Селен | 0.5µg | 1% | |
Калорийность | 47kcal | 25kcal | 1% |
Витамин A | 11µg | 17µg | 1% |
Фосфор | 14mg | 8mg | 1% |
Кальций | 40mg | 29mg | 1% |
Магний | 10mg | 5mg | 1% |
Жиры | 0.12g | 0.3g | 0% |
Чистые углеводы | 9.35g | 5.7g | N/A |
Железо | 0.1mg | 0.07mg | 0% |
Сахар | 9.35g | N/A | |
Цинк | 0.07mg | 0.06mg | 0% |
Марганец | 0.025mg | 0.029mg | 0% |
Насыщенные жиры | 0.015g | 0% | |
Мононенасыщенные жиры | 0.023g | 0% | |
Полиненасыщенные жиры | 0.025g | 0% | |
Триптофан | 0.009mg | 0% | |
Треонин | 0.015mg | 0% | |
Изолейцин | 0.025mg | 0% | |
Лейцин | 0.023mg | 0% | |
Лизин | 0.047mg | 0% | |
Метионин | 0.02mg | 0% | |
Фенилаланин | 0.031mg | 0% | |
Валин | 0.04mg | 0% | |
Гистидин | 0.018mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.94 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
11.75 г
Вода:
86.75 г
Другое:
0.44 г
Белки:
0.6 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
5.7 г
Вода:
93 г
Другое:
0.4 г
Содержит больше БелкиБелки | +56.7% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +106.1% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +150% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~93g
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.4г