Апельсин или джамбоза (розовое яблоко) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами апельсин и джамбоза (розовое яблоко)
- Джамбоза (розовое яблоко) содержит меньше калорий, чем апельсин. Джамбоза (розовое яблоко) содержит 25 калорий, в то время как апельсин содержит 47 калорий.
- Апельсин имеет больше витамина C и витамина B1 чем джамбоза (розовое яблоко).
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 34% лучше покрывает апельсин, чем джамбоза (розовое яблоко)
- Апельсин содержит в 4 раз больше витамина B1, чем джамбоза (розовое яблоко). Апельсин содержит 0.087 мг витамина B1, в то время как джамбоза (розовое яблоко) содержит 0.02 мг.
- Джамбоза (розовое яблоко) имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта джамбоза (розовое яблоко) составляет 64, в то время как гликемический индекс продукта апельсин составляет 45.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Oranges, raw, all commercial varieties и Rose-apples, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +37.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +47.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +42.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +181.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +16.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +75% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +16% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +138.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +335% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +54.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +183.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 53.2mg | 22.3mg | 34% |
| Клетчатка | 2.4g | 10% | |
| Витамин B9 | 30µg | 8% | |
| Витамин B1 | 0.087mg | 0.02mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.06mg | 5% | |
| Витамин B5 | 0.25mg | 5% | |
| Витамин B3 | 0.282mg | 0.8mg | 3% |
| Медь | 0.045mg | 0.016mg | 3% |
| Холин | 8.4mg | 2% | |
| Углеводы | 11.75g | 5.7g | 2% |
| Калий | 181mg | 123mg | 2% |
| Витамин E | 0.18mg | 1% | |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.03mg | 1% |
| Белки | 0.94g | 0.6g | 1% |
| Селен | 0.5µg | 1% | |
| Калорийность | 47kcal | 25kcal | 1% |
| Витамин A | 11µg | 17µg | 1% |
| Фосфор | 14mg | 8mg | 1% |
| Кальций | 40mg | 29mg | 1% |
| Магний | 10mg | 5mg | 1% |
| Жиры | 0.12g | 0.3g | 0% |
| Чистые углеводы | 9.35g | 5.7g | N/A |
| Железо | 0.1mg | 0.07mg | 0% |
| Сахар | 9.35g | N/A | |
| Цинк | 0.07mg | 0.06mg | 0% |
| Марганец | 0.025mg | 0.029mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.015g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.023g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.025g | 0% | |
| Триптофан | 0.009mg | 0% | |
| Треонин | 0.015mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.025mg | 0% | |
| Лейцин | 0.023mg | 0% | |
| Лизин | 0.047mg | 0% | |
| Метионин | 0.02mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.031mg | 0% | |
| Валин | 0.04mg | 0% | |
| Гистидин | 0.018mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.94 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
11.75 г
Вода:
86.75 г
Другое:
0.44 г
Белки:
0.6 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
5.7 г
Вода:
93 г
Другое:
0.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +56.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +106.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +150% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~93g
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.4г
