Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Апельсин и Арбуз

Сравнить

Инфографика

Апельсин vs Арбуз infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 12% 16% 3.8% 15% 1.9% 6% 0% 3.3% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 2.1% 9.9% 9% 14% 2.7% 4.7% 0.13% 5% 2.2%
Содержит больше КальцийКальций +471.4%
Содержит больше КалийКалий +61.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +27.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше СеленСелен +25%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +140%
Содержит больше ЦинкЦинк +42.9%
Содержит больше МарганецМарганец +52%
Одинаковое количество вещества Магний ~10mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.042mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 177% 3.7% 3.6% 0% 22% 9.2% 5.3% 15% 14% 0% 0% 23% 4.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 9.3% 1% 0% 8.3% 4.8% 3.3% 13% 10% 0% 0.25% 2.3% 2.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +556.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +260%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +163.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +90.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +58.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +13.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +33.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +900%
Содержит больше ХолинХолин +104.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +154.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Апельсин Арбуз DV% diff.
Витамин C 53.2mg 8.1mg 50%
Клетчатка 2.4g 0.4g 8%
Витамин B9 30µg 3µg 7%
Витамин B1 0.087mg 0.033mg 5%
Фруктоза 3.36g 4%
Кальций 40mg 7mg 3%
Витамин A 11µg 28µg 2%
Калий 181mg 112mg 2%
Железо 0.1mg 0.24mg 2%
Углеводы 11.75g 7.55g 1%
Холин 8.4mg 4.1mg 1%
Витамин B6 0.06mg 0.045mg 1%
Витамин B3 0.282mg 0.178mg 1%
Витамин B2 0.04mg 0.021mg 1%
Белки 0.94g 0.61g 1%
Марганец 0.025mg 0.038mg 1%
Витамин B5 0.25mg 0.221mg 1%
Витамин E 0.18mg 0.05mg 1%
Калорийность 47kcal 30kcal 1%
Жиры 0.12g 0.15g 0%
Чистые углеводы 9.35g 7.15g N/A
Магний 10mg 10mg 0%
Сахар 9.35g 6.2g N/A
Медь 0.045mg 0.042mg 0%
Цинк 0.07mg 0.1mg 0%
Фосфор 14mg 11mg 0%
Натрий 0mg 1mg 0%
Селен 0.5µg 0.4µg 0%
Витамин K 0µg 0.1µg 0%
Насыщенные жиры 0.015g 0.016g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.023g 0.037g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.025g 0.05g 0%
Триптофан 0.009mg 0.007mg 0%
Треонин 0.015mg 0.027mg 0%
Изолейцин 0.025mg 0.019mg 0%
Лейцин 0.023mg 0.018mg 0%
Лизин 0.047mg 0.062mg 0%
Метионин 0.02mg 0.006mg 0%
Фенилаланин 0.031mg 0.015mg 0%
Валин 0.04mg 0.016mg 0%
Гистидин 0.018mg 0.006mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 87%
Белки: 0.94 г
Жиры: 0.12 г
Углеводы: 11.75 г
Вода: 86.75 г
Другое: 0.44 г
8% 91%
Белки: 0.61 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 7.55 г
Вода: 91.45 г
Другое: 0.24 г
Содержит больше БелкиБелки +54.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +55.6%
Содержит больше ДругоеДругое +83.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +25%
Одинаковое количество вещества Вода ~91.45g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.015 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.025 г
16% 36% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +60.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +100%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.016g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Апельсин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169097/nutrients
  2. Арбуз - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167765/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.