Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Апельсин и Баранина

Сравнить

Инфографика

Апельсин vs Баранина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 12% 16% 3.8% 15% 1.9% 6% 0% 3.3% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.1% 27% 71% 40% 122% 81% 9.4% 2.9% 144%
Содержит больше КальцийКальций +135.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +13.6%
Содержит больше МагнийМагний +130%
Содержит больше КалийКалий +71.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1780%
Содержит больше МедьМедь +164.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +6271.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +1242.9%
Содержит больше СеленСелен +5180%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 177% 3.7% 3.6% 0% 22% 9.2% 5.3% 15% 14% 0% 0% 23% 4.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.8% 1.5% 25% 58% 125% 40% 30% 319% 12% 14% 51%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +28.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +66.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +14.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +525%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2261.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +164%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +116.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +1015.5%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Апельсин Баранина DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.55µg 106%
Витамин C 53.2mg 0mg 59%
Селен 0.5µg 26.4µg 47%
Белки 0.94g 24.52g 47%
Цинк 0.07mg 4.46mg 40%
Насыщенные жиры 0.015g 8.83g 40%
Витамин B3 0.282mg 6.66mg 40%
Жиры 0.12g 20.94g 32%
Холестерин 0mg 97mg 32%
Фосфор 14mg 188mg 25%
Мононенасыщенные жиры 0.023g 8.82g 22%
Железо 0.1mg 1.88mg 22%
Холин 8.4mg 93.7mg 16%
Витамин B2 0.04mg 0.25mg 16%
Калорийность 47kcal 294kcal 12%
Полиненасыщенные жиры 0.025g 1.51g 10%
Клетчатка 2.4g 0g 10%
Медь 0.045mg 0.119mg 8%
Витамин B5 0.25mg 0.66mg 8%
Витамин B6 0.06mg 0.13mg 5%
Калий 181mg 310mg 4%
Углеводы 11.75g 0g 4%
Витамин K 0µg 4.6µg 4%
Витамин B9 30µg 18µg 3%
Натрий 0mg 72mg 3%
Магний 10mg 23mg 3%
Кальций 40mg 17mg 2%
Витамин B1 0.087mg 0.1mg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин A 11µg 0µg 1%
Чистые углеводы 9.35g 0g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Сахар 9.35g 0g N/A
Витамин E 0.18mg 0.14mg 0%
Марганец 0.025mg 0.022mg 0%
Триптофан 0.009mg 0.287mg 0%
Треонин 0.015mg 1.05mg 0%
Изолейцин 0.025mg 1.183mg 0%
Лейцин 0.023mg 1.908mg 0%
Лизин 0.047mg 2.166mg 0%
Метионин 0.02mg 0.629mg 0%
Фенилаланин 0.031mg 0.998mg 0%
Валин 0.04mg 1.323mg 0%
Гистидин 0.018mg 0.777mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 87%
Белки: 0.94 г
Жиры: 0.12 г
Углеводы: 11.75 г
Вода: 86.75 г
Другое: 0.44 г
25% 21% 54%
Белки: 24.52 г
Жиры: 20.94 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.72 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +61.5%
Содержит больше БелкиБелки +2508.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +17350%
Содержит больше ДругоеДругое +86.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.015 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.025 г
46% 46% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.83 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.82 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.51 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +38247.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5940%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Апельсин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169097/nutrients
  2. Баранина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172480/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.