Апельсин или Киви — Сравнение Питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+17.6%
Содержит
меньше
Натрий
-100%
Содержит
больше
Селен
+150%
Содержит
больше
Железо
+210%
Содержит
больше
Магний
+70%
Содержит
больше
Фосфор
+142.9%
Содержит
больше
Калий
+72.4%
Содержит
больше
Цинк
+100%
Содержит
больше
Медь
+188.9%
Содержит
больше
Марганец
+292%
Содержит
больше
Кальций
+17.6%
Содержит
меньше
Натрий
-100%
Содержит
больше
Селен
+150%
Содержит
больше
Железо
+210%
Содержит
больше
Магний
+70%
Содержит
больше
Фосфор
+142.9%
Содержит
больше
Калий
+72.4%
Содержит
больше
Цинк
+100%
Содержит
больше
Медь
+188.9%
Содержит
больше
Марганец
+292%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+158.6%
Содержит
больше
Витамин B1
+222.2%
Содержит
больше
Витамин B2
+60%
Содержит
больше
Витамин B5
+36.6%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+20%
Содержит
больше
Витамин E
+711.1%
Содержит
больше
Витамин C
+74.2%
Содержит
больше
Витамин B3
+20.9%
Содержит
больше
Витамин K
+∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.063
Содержит
больше
Витамин A
+158.6%
Содержит
больше
Витамин B1
+222.2%
Содержит
больше
Витамин B2
+60%
Содержит
больше
Витамин B5
+36.6%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+20%
Содержит
больше
Витамин E
+711.1%
Содержит
больше
Витамин C
+74.2%
Содержит
больше
Витамин B3
+20.9%
Содержит
больше
Витамин K
+∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.063
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+21.3%
Содержит
больше
Жиры
+333.3%
Содержит
больше
Углеводы
+24.8%
Содержит
больше
Другое
+38.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 83.07
Содержит
больше
Белки
+21.3%
Содержит
больше
Жиры
+333.3%
Содержит
больше
Углеводы
+24.8%
Содержит
больше
Другое
+38.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 83.07
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-48.3%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+104.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+1048%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-48.3%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+104.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+1048%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
|
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 9.35g | 11.66g |
|
|
| Белки | 0.94g | 1.14g |
|
| Жиры | 0.12g | 0.52g |
|
| Углеводы | 11.75g | 14.66g |
|
| Калорийность | 47kcal | 61kcal |
|
| Фруктоза | 4.35g |
|
|
| Сахар | 9.35g | 8.99g |
|
| Клетчатка | 2.4g | 3g |
|
| Кальций | 40mg | 34mg |
|
| Железо | 0.1mg | 0.31mg |
|
| Магний | 10mg | 17mg |
|
| Фосфор | 14mg | 34mg |
|
| Калий | 181mg | 312mg |
|
| Натрий | 0mg | 3mg |
|
| Цинк | 0.07mg | 0.14mg |
|
| Медь | 0.045mg | 0.13mg |
|
| Марганец | 0.025mg | 0.098mg |
|
| Селен | 0.5µg | 0.2µg |
|
| Витамин A | 225IU | 87IU |
|
| Витамин A, RAE | 11µg | 4µg |
|
| Витамин E | 0.18mg | 1.46mg |
|
| Витамин C | 53.2mg | 92.7mg |
|
| Витамин B1 | 0.087mg | 0.027mg |
|
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.025mg |
|
| Витамин B3 | 0.282mg | 0.341mg |
|
| Витамин B5 | 0.25mg | 0.183mg |
|
| Витамин B6 | 0.06mg | 0.063mg |
|
| Витамин B9, общий | 30µg | 25µg |
|
| Витамин K | 0µg | 40.3µg |
|
| Триптофан | 0.009mg | 0.015mg |
|
| Треонин | 0.015mg | 0.047mg |
|
| Изолейцин | 0.025mg | 0.051mg |
|
| Лейцин | 0.023mg | 0.066mg |
|
| Лизин | 0.047mg | 0.061mg |
|
| Метионин | 0.02mg | 0.024mg |
|
| Фенилаланин | 0.031mg | 0.044mg |
|
| Валин | 0.04mg | 0.057mg |
|
| Гистидин | 0.018mg | 0.027mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.015g | 0.029g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.023g | 0.047g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.025g | 0.287g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
42%
Итоговая оценка минералов
7%
14%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Киви более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Киви содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.36g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Апельсин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Апельсин содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.014g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Апельсин ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Апельсин дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах