Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Апельсин
  5. Сравнить
  6. Апельсин vs. Кукуруза сахарная сырая

Сравнить продукты Апельсин и Кукуруза сахарная сырая

Сравнить

Инфографика

Апельсин vs Кукуруза сахарная сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 12% 16% 3.8% 15% 1.9% 6% 0% 3.3% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +1900%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МагнийМагний +270%
Содержит больше КалийКалий +49.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +420%
Содержит больше МедьМедь +20%
Содержит больше ЦинкЦинк +557.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +535.7%
Содержит больше МарганецМарганец +552%
Содержит больше СеленСелен +20%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 177% 3.7% 3.6% 0% 22% 9.2% 5.3% 15% 14% 0% 0% 23% 4.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Содержит больше Витамин CВитамин C +682.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +22.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +157.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +78.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +37.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +527.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +186.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +55%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +40%
Содержит больше ХолинХолин +173.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Апельсин Кукуруза сахарная сырая DV% diff.
Витамин C 53.2mg 6.8mg 52%
Фосфор 14mg 89mg 11%
Витамин B3 0.282mg 1.77mg 9%
Витамин B5 0.25mg 0.717mg 9%
Витамин B1 0.087mg 0.155mg 6%
Магний 10mg 37mg 6%
Марганец 0.025mg 0.163mg 6%
Белки 0.94g 3.27g 5%
Железо 0.1mg 0.52mg 5%
Кальций 40mg 2mg 4%
Цинк 0.07mg 0.46mg 4%
Холин 8.4mg 23mg 3%
Витамин B6 0.06mg 0.093mg 3%
Калий 181mg 270mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.025g 0.487g 3%
Витамин B9 30µg 42µg 3%
Калорийность 47kcal 86kcal 2%
Крахмал 5.7g 2%
Клетчатка 2.4g 2g 2%
Углеводы 11.75g 18.7g 2%
Фруктоза 1.94g 2%
Жиры 0.12g 1.35g 2%
Насыщенные жиры 0.015g 0.325g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.023g 0.432g 1%
Витамин B2 0.04mg 0.055mg 1%
Витамин E 0.18mg 0.07mg 1%
Натрий 0mg 15mg 1%
Медь 0.045mg 0.054mg 1%
Чистые углеводы 9.35g 16.7g N/A
Сахар 9.35g 6.26g N/A
Витамин A 11µg 9µg 0%
Селен 0.5µg 0.6µg 0%
Витамин K 0µg 0.3µg 0%
Триптофан 0.009mg 0.023mg 0%
Треонин 0.015mg 0.129mg 0%
Изолейцин 0.025mg 0.129mg 0%
Лейцин 0.023mg 0.348mg 0%
Лизин 0.047mg 0.137mg 0%
Метионин 0.02mg 0.067mg 0%
Фенилаланин 0.031mg 0.15mg 0%
Валин 0.04mg 0.185mg 0%
Гистидин 0.018mg 0.089mg 0%
0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 87%
Белки: 0.94 г
Жиры: 0.12 г
Углеводы: 11.75 г
Вода: 86.75 г
Другое: 0.44 г
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
Содержит больше ВодаВода +14.1%
Содержит больше БелкиБелки +247.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +1025%
Содержит больше УглеводыУглеводы +59.1%
Содержит больше ДругоеДругое +43.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.015 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.025 г
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1778.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1848%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Апельсин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169097/nutrients
  2. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.