Апельсин или масло виноградных косточек - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами апельсин и масло виноградных косточек?
- Апельсин содержит меньше калорий, чем масло виноградных косточек. В то время как апельсин содержит 47 калорий, масло виноградных косточек содержит только 884 калорий.
- Апельсин содержит больше витамина C, клетчатки, витамина B9, витамина B1 и калия, но масло виноградных косточек содержит больше витамина E и полиненасыщенных жиров.
- Потребность в витамине E в ежедневном рационе на 191% лучше покрывает масло виноградных косточек, чем апельсин
- Количество насыщенных жиров в продукте апельсин ниже.
- Масло виноградных косточек имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Oranges, raw, all commercial varieties и Oil, grapeseed в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +15900% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.025g | 69.9g | 466% |
| Витамин E | 0.18mg | 28.8mg | 191% |
| Жиры | 0.12g | 100g | 154% |
| Витамин C | 53.2mg | 0mg | 59% |
| Насыщенные жиры | 0.015g | 9.6g | 44% |
| Калорийность | 47kcal | 884kcal | 42% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.023g | 16.1g | 40% |
| Клетчатка | 2.4g | 0g | 10% |
| Витамин B9 | 30µg | 0µg | 8% |
| Витамин B1 | 0.087mg | 0mg | 7% |
| Медь | 0.045mg | 5% | |
| Калий | 181mg | 0mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.06mg | 0mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.25mg | 0mg | 5% |
| Кальций | 40mg | 0mg | 4% |
| Углеводы | 11.75g | 0g | 4% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.282mg | 0mg | 2% |
| Фосфор | 14mg | 0mg | 2% |
| Холин | 8.4mg | 2% | |
| Магний | 10mg | 0mg | 2% |
| Белки | 0.94g | 0g | 2% |
| Витамин A | 11µg | 0µg | 1% |
| Марганец | 0.025mg | 1% | |
| Селен | 0.5µg | 0µg | 1% |
| Цинк | 0.07mg | 0mg | 1% |
| Железо | 0.1mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.35g | 0g | N/A |
| Сахар | 9.35g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.009mg | 0mg | 0% |
| Треонин | 0.015mg | 0mg | 0% |
| Изолейцин | 0.025mg | 0mg | 0% |
| Лейцин | 0.023mg | 0mg | 0% |
| Лизин | 0.047mg | 0mg | 0% |
| Метионин | 0.02mg | 0mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.031mg | 0mg | 0% |
| Валин | 0.04mg | 0mg | 0% |
| Гистидин | 0.018mg | 0mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.94 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
11.75 г
Вода:
86.75 г
Другое:
0.44 г
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +83233.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.015 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.025 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.6 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
16.1 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
69.9 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +69900% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +279500% |
