Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Апельсин и Нефелиум

Сравнить

Инфографика

Апельсин vs Нефелиум infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +700%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Железо +210%
Содержит больше Фосфор +121.4%
Содержит больше Медь +228.9%
Содержит больше Марганец +120%
Содержит больше Селен +20%
Одинаковое количество вещества Магний - 10
Одинаковое количество вещества Калий - 171
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.07
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 4% 8% 6% 16% 0% 2% 15% 4% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 12% 8% 14% 16% 1% 2% 50% 8% 4%
Содержит больше Кальций +700%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Железо +210%
Содержит больше Фосфор +121.4%
Содержит больше Медь +228.9%
Содержит больше Марганец +120%
Содержит больше Селен +20%
Одинаковое количество вещества Магний - 10
Одинаковое количество вещества Калий - 171
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.07

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +157.1%
Содержит больше Витамин B1 +690.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +114.3%
Содержит больше Витамин C +34.4%
Содержит больше Витамин B2 +62.5%
Содержит больше Витамин B3 +113.8%
Содержит больше Витамин B6 +66.7%
Содержит больше Витамин K +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 14% 4% 0% 178% 22% 10% 6% 15% 14% 23% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 239% 3% 15% 12% 0% 24% 11% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +157.1%
Содержит больше Витамин B1 +690.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +114.3%
Содержит больше Витамин C +34.4%
Содержит больше Витамин B2 +62.5%
Содержит больше Витамин B3 +113.8%
Содержит больше Витамин B6 +66.7%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +13.3%
Содержит больше Жиры +266.7%
Содержит больше Углеводы +40.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 81.76
Одинаковое количество вещества Другое - 0.44
12% 87%
Белки: 0.94 г
Жиры: 0.12 г
Углеводы: 11.75 г
Вода: 86.75 г
Другое: 0.44 г
17% 82%
Белки: 0.83 г
Жиры: 0.44 г
Углеводы: 16.53 г
Вода: 81.76 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше Белки +13.3%
Содержит больше Жиры +266.7%
Содержит больше Углеводы +40.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 81.76
Одинаковое количество вещества Другое - 0.44

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -84.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +421.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +428%
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: 0.015 г
Мононенасыщенные жиры: 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: 0.025 г
28% 34% 38%
Насыщенные жиры: 0.099 г
Мононенасыщенные жиры: 0.12 г
Полиненасыщенные жиры: 0.132 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -84.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +421.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +428%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Апельсин Нефелиум
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Апельсин Нефелиум Мнение
9.35g 15.23g Нефелиум
Белки 0.94g 0.83g Апельсин
Жиры 0.12g 0.44g Нефелиум
Углеводы 11.75g 16.53g Нефелиум
Калорийность 47kcal 66kcal Нефелиум
Сахар 9.35g 15.23g Апельсин
Клетчатка 2.4g 1.3g Апельсин
Кальций 40mg 5mg Апельсин
Железо 0.1mg 0.31mg Нефелиум
Магний 10mg 10mg
Фосфор 14mg 31mg Нефелиум
Калий 181mg 171mg Апельсин
Натрий 0mg 1mg Апельсин
Цинк 0.07mg 0.07mg
Медь 0.045mg 0.148mg Нефелиум
Марганец 0.025mg 0.055mg Нефелиум
Селен 0.5µg 0.6µg Нефелиум
Витамин A 225IU 0IU Апельсин
Витамин A, RAE 11µg 0µg Апельсин
Витамин E 0.18mg 0.07mg Апельсин
Витамин C 53.2mg 71.5mg Нефелиум
Витамин B1 0.087mg 0.011mg Апельсин
Витамин B2 0.04mg 0.065mg Нефелиум
Витамин B3 0.282mg 0.603mg Нефелиум
Витамин B5 0.25mg Апельсин
Витамин B6 0.06mg 0.1mg Нефелиум
Витамин B9, общий 30µg 14µg Апельсин
Витамин K 0µg 0.4µg Нефелиум
Триптофан 0.009mg 0.007mg Апельсин
Треонин 0.015mg Апельсин
Изолейцин 0.025mg Апельсин
Лейцин 0.023mg Апельсин
Лизин 0.047mg 0.041mg Апельсин
Метионин 0.02mg 0.009mg Апельсин
Фенилаланин 0.031mg Апельсин
Валин 0.04mg Апельсин
Гистидин 0.018mg Апельсин
Насыщенные жиры 0.015g 0.099g Апельсин
Мононенасыщенные жиры 0.023g 0.12g Нефелиум
Полиненасыщенные жиры 0.025g 0.132g Нефелиум

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Апельсин Нефелиум
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
Апельсин
25%
Нефелиум
Итоговая оценка минералов
7%
Апельсин
11%
Нефелиум

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Нефелиум
Продукт Нефелиум более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Апельсин
Апельсин содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.88g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Апельсин
Апельсин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Апельсин
Апельсин содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.084g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Апельсин
Гликемический индекс продукта Апельсин ниже (Разница - 3)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Апельсин
Апельсин дешевле (Разница - $0.9)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Апельсин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169097/nutrients
  2. Нефелиум - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169086/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.