Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Апельсин
  5. Сравнить
  6. Апельсин vs. Палтусы сырые

Сравнить продукты Апельсин и Палтусы сырые

Сравнить

Инфографика

Апельсин vs Палтусы сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 12% 16% 3.8% 15% 1.9% 6% 0% 3.3% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Содержит больше КальцийКальций +1233.3%
Содержит больше МедьМедь +50%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +108.3%
Содержит больше МагнийМагний +160%
Содержит больше КалийКалий +48.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +560%
Содержит больше ЦинкЦинк +471.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +1071.4%
Содержит больше СеленСелен +7200%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 177% 3.7% 3.6% 0% 22% 9.2% 5.3% 15% 14% 0% 0% 23% 4.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +45%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2900%
Содержит больше Витамин AВитамин A +27.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +305.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +431.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +600%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +635.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.25mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Апельсин Палтусы сырые DV% diff.
Витамин D 0µg 27.4µg 137%
Витамин D 0IU 1097IU 137%
Селен 0.5µg 36.5µg 65%
Витамин C 53.2mg 0mg 59%
Витамин B12 0µg 1µg 42%
Витамин B6 0.06mg 0.42mg 28%
Белки 0.94g 14.37g 27%
Жиры 0.12g 13.84g 21%
Фосфор 14mg 164mg 21%
Мононенасыщенные жиры 0.023g 8.378g 21%
Холестерин 0mg 46mg 15%
Насыщенные жиры 0.015g 2.419g 11%
Холин 8.4mg 61.8mg 10%
Клетчатка 2.4g 0g 10%
Полиненасыщенные жиры 0.025g 1.367g 9%
Витамин B3 0.282mg 1.5mg 8%
Железо 0.1mg 0.66mg 7%
Витамин B9 30µg 1µg 7%
Калорийность 47kcal 186kcal 7%
Кальций 40mg 3mg 4%
Витамин E 0.18mg 0.73mg 4%
Магний 10mg 26mg 4%
Углеводы 11.75g 0g 4%
Цинк 0.07mg 0.4mg 3%
Калий 181mg 268mg 3%
Натрий 0mg 80mg 3%
Витамин B2 0.04mg 0.08mg 3%
Витамин B1 0.087mg 0.06mg 2%
Медь 0.045mg 0.03mg 2%
Марганец 0.025mg 0.012mg 1%
Чистые углеводы 9.35g 0g N/A
Сахар 9.35g 0g N/A
Витамин A 11µg 14µg 0%
Витамин B5 0.25mg 0.25mg 0%
Витамин K 0µg 0.1µg 0%
Триптофан 0.009mg 0.161mg 0%
Треонин 0.015mg 0.63mg 0%
Изолейцин 0.025mg 0.662mg 0%
Лейцин 0.023mg 1.168mg 0%
Лизин 0.047mg 1.32mg 0%
Метионин 0.02mg 0.425mg 0%
Фенилаланин 0.031mg 0.561mg 0%
Валин 0.04mg 0.74mg 0%
Гистидин 0.018mg 0.423mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.526g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.393g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.089g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 87%
Белки: 0.94 г
Жиры: 0.12 г
Углеводы: 11.75 г
Вода: 86.75 г
Другое: 0.44 г
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +23.5%
Содержит больше БелкиБелки +1428.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +11433.3%
Содержит больше ДругоеДругое +245.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.015 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.025 г
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +36326.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5368%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Апельсин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169097/nutrients
  2. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.