Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Апельсин и Пшеница

Сравнить

Инфографика

Апельсин vs Пшеница infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 12% 16% 3.8% 15% 1.9% 6% 0% 3.3% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 103% 10% 38% 132% 184% 113% 218% 0.26% 393% 488%
Содержит больше КальцийКальций +17.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МагнийМагний +1340%
Содержит больше КалийКалий +138.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3420%
Содержит больше МедьМедь +1128.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +5842.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +3528.6%
Содержит больше МарганецМарганец +11948%
Содержит больше СеленСелен +17780%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 177% 3.7% 3.6% 0% 22% 9.2% 5.3% 15% 14% 0% 0% 23% 4.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 105% 28% 126% 56% 97% 0% 0% 32% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +381.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +202.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2289.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +274%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +598.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +43.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Апельсин Пшеница DV% diff.
Селен 0.5µg 89.4µg 162%
Марганец 0.025mg 3.012mg 130%
Фосфор 14mg 508mg 71%
Витамин C 53.2mg 0mg 59%
Медь 0.045mg 0.553mg 56%
Железо 0.1mg 3.52mg 43%
Витамин B3 0.282mg 6.738mg 40%
Цинк 0.07mg 4.16mg 37%
Магний 10mg 144mg 32%
Витамин B6 0.06mg 0.419mg 28%
Витамин B1 0.087mg 0.419mg 28%
Белки 0.94g 13.68g 25%
Углеводы 11.75g 71.13g 20%
Калорийность 47kcal 339kcal 15%
Витамин B5 0.25mg 0.935mg 14%
Клетчатка 2.4g 10%
Калий 181mg 431mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.025g 0.978g 6%
Витамин B2 0.04mg 0.121mg 6%
Жиры 0.12g 2.47g 4%
Витамин B9 30µg 43µg 3%
Насыщенные жиры 0.015g 0.454g 2%
Холин 8.4mg 2%
Кальций 40mg 34mg 1%
Витамин E 0.18mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.023g 0.344g 1%
Витамин A 11µg 0µg 1%
Чистые углеводы 9.35g 71.13g N/A
Сахар 9.35g N/A
Натрий 0mg 2mg 0%
Триптофан 0.009mg 0.176mg 0%
Треонин 0.015mg 0.366mg 0%
Изолейцин 0.025mg 0.533mg 0%
Лейцин 0.023mg 0.934mg 0%
Лизин 0.047mg 0.303mg 0%
Метионин 0.02mg 0.221mg 0%
Фенилаланин 0.031mg 0.681mg 0%
Валин 0.04mg 0.594mg 0%
Гистидин 0.018mg 0.322mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 87%
Белки: 0.94 г
Жиры: 0.12 г
Углеводы: 11.75 г
Вода: 86.75 г
Другое: 0.44 г
14% 2% 71% 11% 2%
Белки: 13.68 г
Жиры: 2.47 г
Углеводы: 71.13 г
Вода: 10.94 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше ВодаВода +693%
Содержит больше БелкиБелки +1355.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +1958.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +505.4%
Содержит больше ДругоеДругое +304.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.015 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.025 г
26% 19% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.454 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.344 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.978 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1395.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3812%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Апельсин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169097/nutrients
  2. Пшеница - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169721/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.