Апельсин или ревень волнистый - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами апельсин и ревень волнистый?
- Ревень волнистый содержит меньше калорий, чем апельсин. В то время как ревень волнистый содержит 21 калорий, апельсин содержит только 47 калорий.
- Апельсин содержит больше витамина C, витамина B9 и витамина B1, но ревень волнистый содержит больше витамина K и марганца.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 50% лучше покрывает апельсин, чем ревень волнистый
- Апельсин имеет в 9 раз больше сахара, чем ревень волнистый. В то время как апельсин имеет 9.35 г сахара, ревень волнистый имеет только 1.1 г.
- Ревень волнистый имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Oranges, raw, all commercial varieties и Rhubarb, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +114.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +20% |
| Содержит больше КальцийКальций | +115% |
| Содержит больше КалийКалий | +59.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +120% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +42.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +684% |
| Содержит больше СеленСелен | +120% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +565% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +120% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +335% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +194.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +150% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +328.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +37.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +50% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 53.2mg | 8mg | 50% |
| Витамин K | 0µg | 29.3µg | 24% |
| Марганец | 0.025mg | 0.196mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.087mg | 0.02mg | 6% |
| Витамин B9 | 30µg | 7µg | 6% |
| Кальций | 40mg | 86mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.06mg | 0.024mg | 3% |
| Калий | 181mg | 288mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.25mg | 0.085mg | 3% |
| Медь | 0.045mg | 0.021mg | 3% |
| Углеводы | 11.75g | 4.54g | 2% |
| Железо | 0.1mg | 0.22mg | 2% |
| Клетчатка | 2.4g | 1.8g | 2% |
| Витамин E | 0.18mg | 0.27mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.03mg | 1% |
| Селен | 0.5µg | 1.1µg | 1% |
| Калорийность | 47kcal | 21kcal | 1% |
| Витамин A | 11µg | 5µg | 1% |
| Белки | 0.94g | 0.9g | 0% |
| Жиры | 0.12g | 0.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 9.35g | 2.74g | N/A |
| Магний | 10mg | 12mg | 0% |
| Сахар | 9.35g | 1.1g | N/A |
| Цинк | 0.07mg | 0.1mg | 0% |
| Фосфор | 14mg | 14mg | 0% |
| Натрий | 0mg | 4mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.282mg | 0.3mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.015g | 0.053g | 0% |
| Холин | 8.4mg | 6.1mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.023g | 0.039g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.025g | 0.099g | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0% | |
| Треонин | 0.015mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.025mg | 0% | |
| Лейцин | 0.023mg | 0% | |
| Лизин | 0.047mg | 0% | |
| Метионин | 0.02mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.031mg | 0% | |
| Валин | 0.04mg | 0% | |
| Гистидин | 0.018mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.94 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
11.75 г
Вода:
86.75 г
Другое:
0.44 г
Белки:
0.9 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
4.54 г
Вода:
93.61 г
Другое:
0.75 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +158.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +66.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +70.5% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~0.9g
Одинаковое количество вещества
Вода
~93.61g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.015 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.025 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.053 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.039 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.099 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -71.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +69.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +296% |
