Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Апельсин и Сладкие гренки

Сравнить

Инфографика

Апельсин vs Сладкие гренки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 12% 16% 3.8% 15% 1.9% 6% 0% 3.3% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 30% 12% 63% 19% 18% 50% 62% 25% 110%
Содержит больше КалийКалий +35.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МагнийМагний +70%
Содержит больше КальцийКальций +150%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1570%
Содержит больше МедьМедь +28.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +857.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +735.7%
Содержит больше МарганецМарганец +652%
Содержит больше СеленСелен +3920%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 177% 3.7% 3.6% 0% 22% 9.2% 5.3% 15% 14% 0% 0% 23% 4.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 41% 0% 0% 51% 74% 31% 33% 17% 39% 0% 32% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +17633.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1027.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +134.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +702.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +477.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +119.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +23.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +43.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Апельсин Сладкие гренки DV% diff.
Витамин C 53.2mg 0.3mg 59%
Холестерин 0mg 116mg 39%
Селен 0.5µg 20.1µg 36%
Витамин B2 0.04mg 0.321mg 22%
Натрий 0mg 479mg 21%
Железо 0.1mg 1.67mg 20%
Полиненасыщенные жиры 0.025g 2.594g 17%
Жиры 0.12g 10.8g 16%
Фосфор 14mg 117mg 15%
Белки 0.94g 7.7g 14%
Витамин B12 0µg 0.31µg 13%
Витамин A 11µg 124µg 13%
Насыщенные жиры 0.015g 2.723g 12%
Мононенасыщенные жиры 0.023g 4.524g 11%
Витамин B1 0.087mg 0.204mg 10%
Клетчатка 2.4g 10%
Калорийность 47kcal 229kcal 9%
Витамин B3 0.282mg 1.628mg 8%
Марганец 0.025mg 0.188mg 7%
Кальций 40mg 100mg 6%
Витамин B5 0.25mg 0.549mg 6%
Цинк 0.07mg 0.67mg 5%
Углеводы 11.75g 25g 4%
Витамин B9 30µg 43µg 3%
Холин 8.4mg 2%
Магний 10mg 17mg 2%
Калий 181mg 134mg 1%
Витамин B6 0.06mg 0.074mg 1%
Медь 0.045mg 0.058mg 1%
Витамин E 0.18mg 1%
Чистые углеводы 9.35g 25g N/A
Сахар 9.35g N/A
Триптофан 0.009mg 0.094mg 0%
Треонин 0.015mg 0.305mg 0%
Изолейцин 0.025mg 0.375mg 0%
Лейцин 0.023mg 0.621mg 0%
Лизин 0.047mg 0.413mg 0%
Метионин 0.02mg 0.188mg 0%
Фенилаланин 0.031mg 0.389mg 0%
Валин 0.04mg 0.419mg 0%
Гистидин 0.018mg 0.179mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 87%
Белки: 0.94 г
Жиры: 0.12 г
Углеводы: 11.75 г
Вода: 86.75 г
Другое: 0.44 г
8% 11% 25% 55% 2%
Белки: 7.7 г
Жиры: 10.8 г
Углеводы: 25 г
Вода: 54.7 г
Другое: 1.8 г
Содержит больше ВодаВода +58.6%
Содержит больше БелкиБелки +719.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +8900%
Содержит больше УглеводыУглеводы +112.8%
Содержит больше ДругоеДругое +309.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.015 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.025 г
28% 46% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.524 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.594 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +19569.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +10276%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Апельсин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169097/nutrients
  2. Сладкие гренки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.